活在当下。是我在今年收获最大的一个词。
活在当下告知你上一秒不抓取，下一秒不期待。而是认真的过好这一秒。
当下所受皆是果，上一秒你的焦虑也好，欢喜也好，都在下一秒呈现。所以当下的心念很重要。
之前我理解的正念，就是正确的积极向上的念头。但听一个老师讲，正真的正念是允许你有各种念头。但是要有觉知，知道你处于什么样的一个念头里，然后看见它接纳它随顺这个念头自然的流走，不去和它对抗。
所以未来我们可以有个规划，那是我们奋斗的方向。但是我们能把握住的只有现在当下。
你有为未来焦虑吗？？
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