哎呀，你怎么那么懒？
你的成绩怎么那么差？
家里比较乱，是不是你最近比较忙，没有时间收拾？
这一次考试成绩并不理想，但是比上一次有进步，让我们一起看看是哪一个地方处理错吧！
最近有没有受到批评呢，如果你是以上批评的主人公，你会作何感受？你是非常激烈直接面对批评，顶嘴反驳回去，给自己找理由？还是低着头一言不发，承认自己的错误，道歉，任凭别人批评，让自己内心受到伤害？或者是先是承认自己的错误然后再用激烈的方式去回应批评，有意无意的进行报复？
在《成功心理学》一书中，作者将批评分为建设性批评和破坏性批评。
一、建设性批评VS破坏性批评
建设性批评更关注人的具体的行为，并不会对人生攻击，通常提及你的优点，并且会为你解决问题的建议；而破坏性批评更加关注人，人的态度，不是将内容集中于具体的行为
建设性批评是积极的，寻求解决问题的方法；破坏性批评是消极的，会引起一系列的坏影响。
建设性批评能通过批评找到解决问题的办法，更加柔和，关注事，能表达关注和爱护；然而破坏性批评则没有任何的同情或者怜悯，对于解决问题没有任何好处或者意义。
通过对比你会发现，对于解决问题以及人际关系处理或者气氛缓的问题，建设性的问题更加有效，更加有意义。对于被批评的人来说，同样也是建设性批评更容易接受。
二、如何面对批评
在我们的生活中工作中，常常会因为一些问题没有处理好而受到批评，我们知道建设性批评更好，但是更多时候我们接受到的批评取决于给出批评的人，比如上司、另一半等等。当我们遇到批评时候，如何有效化解批评中的戾气，找到解决办法呢？
首先，受到批评，不要急于反驳，先去倾听对方的真实意思。每个人对于问题的看法受到很因素的影响，对于自己不理解的地方，及时发问，保证自己理解的不跑偏。
其次，尝试重述批评中呈现 的真实意思，一是再次确认对方的给出的信息，保证执行中不会因为理解跑偏降低效率；另外一个是通过重述给出自己处理问题的态度。
再次，在倾听、重述后，追问对方的改善的建议，使用便签或者笔记本记录下来，结合自己的看法加上对方的建议，完善办法，改进自己。
三、当你批评别人的时候
我们是批评的受力一方，同时也是批评的给出者。我们在文中已经找到了应对批评的的方法，作为批评的给出者又该怎么做呢?在Kitty看来，首先就是反思自己在过去批评或者评论别人的方式，属于哪一种类型。如果曾经是破坏性，就需要及时改变自己的方式，向建设性批评靠拢；其次是刻意练习，如同性格“江山易改，秉性难移”，所以 想要改变自己习惯的方式，是需要很多时间的，但是正如21天可以养成一个习惯一样，通过刻意练习，你也可以的慢慢改变。
理论仍需结合实践，下一次被批评，要倾听、重述、追问改善的建议，认真反思自己以往的行为，通过刻意练习，让批评更有建设性，更有效。
