叙事治疗法的第一节课
1.叙事疗法又被称作旭说实践,他是一个温暖的学派,创造和感动的学派,属于后现代心理学派,后现代两支花叙事焦点不分家。
2 叙事时间可以助人助己,深入生命的领域获得惊喜与自觉
天命是我们一直一直想要做的事情,从做事情中我们获得快乐和感动,自己喜欢与人有更深处的接触,探索不同的生命故事,更了解他人,也更懂自己。
聊遇的期许在谦卑尊敬的聊天,访问与学习中,让来谈者可以遇见自己生命的美好。在于来谈者聊天时,要保持谦卑和尊敬的态度,即使来访者处在困境中,他也有许多值得我们尊敬,尊重欣赏的地方;访问就是尊敬来访者,跟他学习他请教的过程。聊天的过程不是告诉来访者怎么去做?还是引导他去看到活出自己生命中本来的美好。他是自己生命的主人,生命的美好就藏在她自己的身上,要看了困顿背后他的努力和在乎的渴望的东西,看到它的价值,重视的是什么?在哪里?让他懂得不经一事,不长一智,在他经事的过程中怎样体会生命中所带来的礼物,体验出长出来的智慧,这是他永远忘不掉的智慧。 别人给的可能是不适合的,也可能会忘掉的。
3,其实和焦点的开场是不一样的
1)八点的开场是假设,运用假设架构:如果1.5小时的讲解后,你收获满满,那是因为你有哪些具体收获?或者是经过我们今天的聊天讨论,您会希望有哪些收获呢?
2)叙事疗法的开场:如果你对叙事疗法有更清晰的认识,会为你的助人工作带来怎样的影响与帮助?
助人工作是一份探险工作,每个人都是一个独特的宝藏,要想帮助来谈者找到宝藏咨询师,需要具备,鉴赏宝藏的欣赏功力和聆听内心密码的功夫。这就要求我们在对方处于抱怨不满的情况下,我们怎么样能够听懂她在乎的、盼望的?听懂他的付出,努力,他想要的是什么?想要表达的又是什么?
3)助人之前想一想的几个问题,告诉我们自己在家庭中的排序角色会影响我们的性格,影响我们做人的心态想法,我们做心理咨询师的动机动力是什么?我们要做一个怎样的心理咨询师?是温暖的,有异议的,有效能的,体现着我们的价值取向。我们通常解决烦恼的方式和成效,是否会影响我们对来访者是给他告知,还是开启解决方法的讨论,本来帮着学习更多的应对困境的方法呢,因为不同的来访者有不同的应对策略,思考我们在帮助别人时有什么好处,最吸引我的地方到底是什么?是让对方更幸福,有力量,更美好呢,还是只是满足自己的好奇心,挣钱的愿望,在这里要注意来访者的权益,应该是优先考量的,来访者为大的伦理
4. 什么是心理咨询?
1)那是福慧双修的历程(生命礼物)。福气:被信任,别人把自己最深的秘密说给你听。智慧:南坊者往往处于逆境中来求助,我们一起探讨面对困境的智慧和勇气,不仅增长来访者的智慧,也增长自己的智慧,一帆风顺是难以长出智慧。
2)是生命影响生命的幸福工程(我们给不出我们没有的东西)我们对自己了解多深,就能带别人走出多深,要不断的觉察深挖自己,才能有智慧和能力走进对方的心灵花园去探索它的保藏,如果我们自己没有觉察不懂,很难带对方去找到幸福,所以要不断的修炼自己才能达人。
5. 咨询师喜欢什么样的来访者?
1)聪明善良,懂得感恩,这里来访者还需要我们帮助吗?
2)愚笨,质疑你,不懂得自爱
这样的来访者才更需要帮助,也许他不是愚笨,只是思考慢一点,他不是质疑你,只是谨慎思考,他不是不懂得自爱,只是没有被好好的爱过,不知道怎么爱自己,对这种人的解构,我们能看到他们值得被爱的东西,让他们学会靠近自己,获得幸福。
6来访者 喜欢什么样的咨询师?喜欢怎样的会谈历程与内涵?
喜欢有亲和力的可以靠近的,温暖的知识,有力量的,能解决问题的,真正帮到我的咨询师,其实不是要长的好看,而是要耐看好看的容易引起来谈者的遗情麻烦会多一些找男性咨询师主要更集中于生涯规划理性的部分,或者找个男朋友看看他是怎么想的。
会谈是为了解决问题,所以过程要扎实,叙事的魅力在于好好听别人讲故事,让他越弹越想弹,更了解自己,没有疲惫感,但很深刻。而焦点则能够尽快的帮助人解决痛苦。
6. 关于人,人的心里(咨询是跟人的合作)
你怎么认识人?又怎么认识人的心理?人的内在心理,包括认知,情绪,行为,需要人与人的心理在关系层面上是如何互动沟通,爱与被爱的,爱与被爱是很重要的内容。文化与人的心理强调时空脉络变化的影响,四大美女的审美标准不同时代是不一样的。
7. 助人关键心理准备
*准备好身心专注的聆听要求心灵放空于接纳。
*倾听:要听到,听完,听懂
听懂很重要,叙事特别强调先要学会听不懂,不要自作聪明,觉得对方讲的自己都懂,要学会问问题他经历的你不知道但是他知道,把诠释的权利还给他,让他解释自己的身心疲惫等状况而不是你自己理解的身心疲惫。带着一颗好奇心去问他会因为我们的好奇说的更多更清楚,这样他就更懂了自己,我们就更懂了他。
1)听对方内心真正想要说的,而不是听自己想要听的。
听到对方说些什么,而不是去听自己非要对方说的什么或者按自己的理解去听对方说的内容,一定要放空自己不加入自己的判断和评判不加入自己的价值观,喜好和预设。
2)听到对方可以源源不断的叙说,而且更了解自己。
双方都有收获,这是沟通的重要部分。
*表达:善解人意,积极解读,温暖人心的话语(很重要)
例如,自责一点儿都没有用,是失败者的抱怨—@——要清除背后在乎的东西以及内心的渴望———希望自己有价值,活成什么样的人。
*叙事的目标:是他要成为什么样子的人
*焦点的目标:她渴望什么样的生活,什么样的互动关系