今天是10月11号，魔力练习第16天。太棒了，感谢朗达.拜恩创作出魔力这本书，给我们带来满满的爱与能量，谢谢。
今天的练习是关于健康的，健康对于我们每个人都至关重要，我们每个人都应该身体健康、精力充沛、精神愉悦，可现实并非如此，有很多人被疾病缠身，有的人承受着身体疼痛，有的人承受心里抑郁症的袭击，而这些就是不健康的表现。
当一个人得知自己患了某种疾病时 ，他就会了解更多有关这种疾病的信息，比如恶化之后会有怎样的症状，是否会危机生命，总是将关注点集中于疾病本身。
然而，吸引力法则告诉我们: 对某一问题的关注并不能帮助我们驱散问题，因为过多的关注只会让问题变得更加糟糕，我们应该做的是，反其道而行之，调动所有的思想和感情，集中意念，用一分钟的时间，想象患病的部位达到理想健康的状态，当你的脑海中浮现出这种理想状态时，对它表达感恩，就感觉此时你已经达到了健康的状态。
达到健康的状态有3步练习法帮助你维持健康的魔力和奇迹，让我们一起来学学吧！
步骤1: 对你已经获得的健康感恩（过去）
你可以回忆一下童年，青少年以及成年后曾经拥有的健康，想想那时候的你精力旺盛，没有烦恼。依次回忆这三个时期，那些让你激动人心的经历，每次达到喜悦巅峰的状态时请说出“谢谢”，感受在回忆过程中内心流淌的感恩情绪。
步骤2: 对你此刻依然拥有的健康感恩（现在）
想一想你今天依然拥有的健康，对目前有状态良好的器官、系统以及感官表达你的感谢，想想你的胳膊、腿、眼、耳、肝、肾、脑和心。选择其中五处依然健康的部位，在心中依次对它说一声:谢谢。
步骤3: 对你渴望得到的健康感恩（未来）
你可以选择一样希望得到改善的身体部位，希望达到的最理想状态，作为今天感恩练习的对象，当你对这种状态表达感谢时，你就进入了从这种理想状态中获得回报的过程。
就比如:
如果想拥有健康的肾脏，那么就对健康的肾脏表达感恩，感激肾脏帮助我们讲体内的废物过滤并排出体外；
如果想拥有健康的血液，那么就会纯净的血液表达感恩，感激血液将氧气和营养输送到身体的各个角落；
如果你渴望拥有一个健康的心脏，那就对强有力跳动的心脏表达感恩，感激它保证了身体各个器官的正常运转；
如果想要改善视力，那就对敏锐明亮的视力表达感激 ；
如果想要减轻体重，首先要想想自己渴望的理想体重是多少，接着想象自己已经获得了完美的体重，并立刻对已经获得的好身材说声谢谢。
不管你想要改善哪儿些方面，你都可以通过这样的方法练习。
我们内心的自然力量才是治愈疾病的真正良药。
——希波克拉底
但也需要精心的照顾、营养搭配以及医疗护理等多方面的相互配合才能发挥最大的作用。
感恩的神奇魔力能促使健康的能量向身体和心灵流动，并帮助身体迅速康复。
此时有些人身患疾病，痛苦不堪，但如果你此刻正在阅读这篇文章，这就表明你依然在接受着健康的馈赠，你也值得拥有健康的身体。
祝福每一位遇见的朋友们，愿你们身体健康，平安喜乐，顺顺利利，感恩遇见。
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