2018年8月25、26日，当我们夫妻在亲子时间管理课堂上同学同修那一刻开始，我们怀着一份想家庭，孩子，自己都越来越好的愿望，携手走向了易效能效能家庭的践行之路。一路践行并非一帆风顺，也有不少的磕磕碰碰，但我们找到了亲子践行最底层、最重要的建设是“关系”，并在家庭关系上用心耕耘，付诸行动。
一、夫妻同频
1.同学同修同愿景
首先我们通过同学同修，有了共同的愿望——希望孩子自立自律自强。我们共同了解孩子学习时间管理的意义：让孩子掌控时间，从被动到主动到自动，合理安排每日事项，我们反思我们之前做了什么？之后可以做什么。我们化解了以往观念习惯不统一的对抗，化解了过去的隔阂，开始商量制定家庭共同成长目标，相互配合和支持对方的自我成长和育儿安排。
2.从对抗到并肩前往
不争对错，不互相指责是夫妻关系平顺的基础。当我们在孩子的教育问题上产生冲突时，静心区分“你不要吼孩子，你不应该这样做，你应该怎样做”与“我知道你是关心孩子，希望孩子成长的，谢谢你一直和我站在一起，共同解决孩子的问题，我们来想想有什么更好的办法”的区别。正是通过这种感恩对方善意的出发点，带着觉察能力感受对方的感受，肩并肩共同寻找解决办法，我成为育儿上的盟友。
3.爱的五种语言
夫妻关系大于亲子关系，找到彼此的爱语，互相用对方能够感受到爱的方式去表达爱，互相滋养。例如：我的爱语是身体接触和精心时刻，我会告诉老公，我希望下班回到家你抱抱我，亲亲我，帮我按摩，我们的纪念日、生日需要仪式感，把我需要什么明确告知对方，减少猜测怀疑和不满。
二、自我成长
1. 关注自己的内心需求
给自己时间、空间，放空和放松自己，才能让自己内心丰盈，爱意续满杯才有能力给出去支持对方，留一些时间去做一些自己想做的事情，看一部电影、和闺蜜聊聊天，跑步健身美容等等，好好滋养和呵护自己的内心，照看自己的身体，学会爱自己才能爱他人。
2.圈层力量的影响
问题困难每个家庭都有，泡在一个有正能量的集体里，不断得到支持的力量。敢于把自己遇到的困境抛出来，问题抛出来。例如：我在孩子英语兴趣班上遇到的瓶颈，把它写到晨间日记，或者在群里问一下大家的意见，大家就会分享自己在这方面的成功经验，我就可以掌握到方法，减少焦虑的情绪和少走弯路。
大家还记得丫丫老师最后围圈时说的那段话吗？当我进步的时候请你嘉许我，当我后退的时候请你鼓励我当我遇到困难的时候请你支持我。
我正是在这样的集体里得到内心的平静，看到自己的进步，有一群志同道合的同伴陪着一起前行。
3.设定目标并为之努力
立志要成为孩子的榜样，以生命影响生命，我开始制定自我挑战目标。我确立了减重的目标后，把它分解到每个月的小目标，然后转化成最小单位的行动去落实，减重目标在每天刻意练习和持继精进中不断刷新对自己的认识。目前已减重18斤，身体和心情更清爽了，更自信了，心情更好了。
三、亲子陪伴
1.父母榜样力量的引领
我通过一步步落实自己减重的目标，让孩子看到我为之付出的努力，当孩子要完成自己要事的时候，也会忆起妈妈认真的样子……通过自己的行为潜移默化的引领孩子，做孩子的榜样，给孩子力量，通过这样的身体力行、言传身教传递坚持的力量。
2.良好的亲子关系在于发现
300天多不间断的写晨间亲子日记的过程中，我深刻的体会到原来习惯看到孩子的不足，总想去调整孩子，到现在养成每天习惯于看到和发现孩子的闪光点，并运用睡前悄悄话等形式正面反馈给孩子，通过这样的看见、反思、检视，打通了关系，平和了情绪，在一心一意坚持做的美好状态下，体会晨间日记当中的奥妙。
3.相信孩子行比孩子真的行更重要
记得有一次女儿想攀爬较高的器械，但有点害怕，我给她一些助力和鼓励后她就爬到了顶端，很高兴的向表姐招手，表姐在底下失落的说：我爸爸妈妈觉得危险，是不会让我爬上去的，女儿骄傲的告诉表姐：我妈妈什么都愿意让我尝试。非常开心我在女儿心里是一个愿意支持她去尝试的一个陪伴者的角色。孩子相信爸爸妈妈会支持他，信任感和安全感比充足。
4.慢以致远螺旋上涨
在我们的践行过程中有没有起起伏伏？有没有孩子不执行时的着急上火？当然有，这是一条漫长和反复的践行之路，我们的目的不是为了一帆风顺，而是在遇到困难、遇到问题的时候，有能力、有办法去妥善解决。
孩子从他律到自律，从被动到主动，需要我们父母通过肯定的语言，温柔的双手推着前行，细节的反复指导、持久的训练，检查评估及时反馈，设立能达到的目的，让进步可视化，一个个目标的落实，一个个习惯的养成。
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