1、摘录
- 作为人类，我们趋向于享受即时的快乐，避免即时的代价。如果感觉很好，我们就像立即享受；如果感到痛苦，我们就想延迟它。
2）情商与推迟满足感成正相关关系
3）我们缺乏耐心以及长远目光的一个原因就是：未来的好处离我们越远，我们就越不珍惜它。
4） 抵挡立即享乐所带来的诱惑，可以做以下几件事
第一，设立一个长期的目标，并经常检查这个目标。这样可以让你把注意力集中到长期的目标上来，并让你觉得做出一个在未来才能享受到好处的决定不再那么痛苦。如果你不知道10年、20年之后想做什么，你就容易忽视你的未来，只享受当下。
第二，不仅要注意报酬，也要注意代价。我们天性是放大即时享受、对未来需要付出的代价轻描淡写。对于重要的决定，一定要仔细考虑未来会产生的代价。
5） 决策技巧
了解你对待立即享乐的方式
设立一个长远目标并经常检查这个目标
充分考虑未来会产生的代价
2、RIA便签法
I:
即时享乐的坏处（为什么人的天性是即时享乐？是跟人类在原始社会食物匮乏有关，久而久之就进化出相应的基因？）
推迟满足感的重要性（著名的棉花糖实验）
推迟满足感的两个方法（一是设立长期目标并持续关注，二是考虑行为的代价）
A1:
比如上班时间经常性的刷微信朋友圈
A2：
原则：
朋友圈可以发，但是每周末刷一遍
刷微信消息还要好好考虑一下
来源：《做出好决定》第15章 即时满足偏差：“活在当下”的骗局
