我在2007年的时候开始在网上买书，那时候淘宝还不大行，京东还是主要卖电脑的小网站。我开始在当当上批量买书。一是因为便宜，二是因为可以货到付款。

我买的第一批书里有一本关于健康的书，英文名字是《YOU: The Owner's Manual》，中文译本叫《身体使用手册》。

这本书主要是告诉你身体的主要器官有哪些？这些器官的主要功能是什么，如何保持健康的身体。身体就像我们的家，我们要努力的保护和守卫我们的家。

书的封皮上写到：假如你对生活做出5项调整，仅仅5项，你的寿命和生活质量将有翻天覆地的变化。十年过去了，今天重新从书架上拿下来这本书，看着封皮的文字，回想过去十年从来没有认真对生活做出哪怕1项调整，如今却可能因为身体出状况了被迫去调整，真是悔恨。

今天我们比十年前更关注健康，今天的医疗技术更为先进，互联网技术的发达让我们能咨询到全国知名医院的名医。我们把身体交给医生，却忘记了其实最好的医生是我们自己，没人比我们自己更了解我们的身体，但现实情况却是我们对自己身体的了解程度还远不如我们对自己手机那样熟悉。在我体检时被彩超医生告知我有甲状腺结节之前，我从来不知道甲状腺这个器官，也不知道甲状腺有什么功能。

身体是需要管理的，也是可以管理的。在管理身体之前首先是要熟悉身体。如果你是公司的老板，你都不知道你公司有几个部门，这几个部门分别负责什么业务，你如何管理好这个公司？我们作为自己身体的老板，往往是不称职的。

去年年底体检，我被查出有甲状腺结节，一个之前从来没有听说过的症状，彩超医生告诉我的时候我还一脸懵逼，什么鬼。

甲状腺是位于脖子下面的蝴蝶状的腺体，主要分泌身体需要的激素，器官很小但是很重要。有时候甲状腺会出问题，比如分泌的激素过多，人处于亢奋状态，我们称之为甲亢。也可能分泌激素过少，人的状态很低沉，这种症状叫甲减。看甲状腺的问题去内分泌科，医生会抽血查一下甲功，根据你的情况开药，让你的激素分泌维持在正常水平，不多也不少。

除了内分泌科，还有一种情况是需要挂甲状腺外科，即是结节和肿瘤。沿海地区是甲状腺结节和肿瘤高发区，跟高碘饮食有关。生活在沿海地区的童鞋们，一定要在肆无忌惮的吃海鲜时提醒自己，身体可能会受不了。都知道吃肉多会伤害血管如高血压高血脂，却很少有人知道吃海鲜可能会伤害甲状腺。

据说人过了30岁，身体机能会逐年下降，上有老下有小，生活压力加大，不得不为五斗米折腰。所以过了30岁更应该多关心自己的身体。

中国的传统文化里百善孝为先。保护好自己的身体又是孝道之先。

身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。--《孝经-开宗明义章》

自己的身体是父母给的，应珍惜身体不敢有损伤。孝道首先要做的就是保护好自己的身体。

人类简史里预言，未来50年人类的寿命会很大的延长，现代医学会攻克所有疾病，纳米细胞会在血管里巡逻发展可能存在的隐患，所有的疾病都会及早发现。

在未来到来之前，先要做自己的纳米细胞，经常给自己的身体来个巡逻，倾听自己身体发出的信号。如果你跟自己的身体很熟悉，相信你能发觉身体发出的一些问题信号。

在一次健康讲座上，一位医学泰斗在讲台上疾呼，国家花了大量的钱在治病上，浪费了大量的资金和医疗资源，还解决不了问题，应该转变思路，投入更多的资金和资源放在疾病的预防上。我们应该投入更多的时间来管理自己的身体。而不是努力赚钱然后送给医院。

身体是世界上最复杂的系统，他的适应能力超强，这个系统的纠错能力也超强，得益于强大的免疫系统。所谓预防疾病，一方面是养成健康的生活习惯，如起居规律饮食有度。另一方面就是让自己的免疫系统更强大，如跑步瑜伽。

最后提几个养生建议。

不着急、不害怕、不要脸

这是冯唐的养生九字箴言。冯唐是我很喜欢的作家，他是北京协和医科大学的医学博士，后来从事麦肯锡咨询，后来做华润旗下医疗集团的高管。他的养生箴言虽然简短，但是包含了医学的常识和职场的精髓。

祝大家身体健康！