导读：7月20号，2019年国际泳联世界锦标赛跳水项目的比赛全部结束，中国队出战13个项目中的12项并包揽了所有金牌，作为跳水梦之队实至名归。这也是近8年来，中国跳水队取得的最好成绩，而在2011年上海世锦赛上中国队就创下了包揽所有项目金牌的壮举。

1991年出生的“老将”王涵就是这次韩国光州世锦赛的主力队员，她与施廷懋的双人组合也是中国队最稳定的夺金点。在一批成长中的00后队员中，她们起到很好的表率作用，王涵与施廷懋发挥稳定，取得双人女子3米板金牌，施廷懋在单人3米板项目中更是豪取三连胜，而王涵不出所望的获得单人赛的银牌。

（王涵（左）和施廷懋）

壹

在影子里成长

2008年，北京奥运会熊熊燃烧的圣火将全民体育的热烈氛围推向高潮。正是这一年，17岁的河北姑娘王涵被国家队选中。众所周知，跳水和体操一样，是从娃娃时期就要开始刻苦训练的。很多知名运动员也都是年少成名，比如她的老乡郭晶晶15岁就已经参加奥运会了。也许王涵并不是天赋异禀的那一类人，但是教练在选她的时候能够看到她眼中充满着无限的热爱与坚定。

（王涵的生活照）

进入国家队后，王涵有幸师从刘恒林，他是国家级教练员、经验丰富，带出过何冲、吴敏霞等一众名将。而此时的中国跳水队进入“后郭晶晶时代”，她的同门师姐吴敏霞成为中流砥柱。仅比她大一岁的何姿也迅速成长为一颗新星，备受器重。

（吴敏霞与刘恒林）

王涵在巨星和新星的“影子”中日复一日的重复训练动作，她甚至没有机会入选奥运会。三伏天的训练室内就像在蒸笼一般，坐在里面不动都浑身冒汗，王涵重复着体能教练指导的动作，努力提升锻炼核心肌群能力。汗水早已将训练服湿透，流进眼角里渍得眼睛火辣的疼，但她还是一遍一遍的重复。既然没有机会，那就学会成长，保持努力等待机会。

（训练中的王涵）

贰

从铜牌出发

2009年，王涵获得机会参加国际大赛罗马世界游泳锦标赛，但是并不是她擅长的3米板项目。3米板项目队中人才辈出，关注度也高，但是王涵参加的是1米板。这是教练和她的一次尝试，教练想看看她大赛的发挥能力，而她自己也要实现一次突围。最终，王涵在比赛中发挥稳定，以既定的安排和标准完成了所有动作，获得了一枚宝贵的铜牌。这是王涵获得的第一枚大赛奖牌，弥足珍贵，她也看到了坚守的希望。

2010年亚运会将会在广州举行，这是继北京奥运会后又一项在中国家门口举办的重大体育盛会。王涵获得了此次大赛的参赛资格，并且是她喜欢和擅长的3米板项目。同时，她还收获了一位新队友，性格开朗的川妹子施廷懋。

（施廷懋与王涵）

施廷懋总是留着短发，一副假小子模样，平时看起来大大咧咧的，但是内心却十分要强。这点与王涵不谋而合，她们相处磨合的很融洽，并且都十分努力。当然比赛的结果也不负众望，在女子双人三米板的角逐中，王涵和施廷懋的组合以超出第二名35.70分的绝对优势获得冠军。对王涵来说，这是一块意义重大的金牌，特别是在家乡人民面前，这是对她这两年辛苦付出的肯定。她已经做好准备走向更宽广的舞台。

叁

求而不得的奥运会

然而命运从来都不会一帆风顺，亚锦赛夺冠让她看到了站上奥运赛场的机会。但是在2011年全国跳水锦标赛暨伦敦奥运会选拔赛中，王涵仅获得女子单人3米板的第三名。中国队确实太强了，有吴敏霞、还有何姿，她们还是笼罩自己的巨大影子。2012年的伦敦奥运会，王涵没能如愿出战，而吴敏霞声名鹊起，夺得单人女子3米板冠军又与何姿一起拿下双人赛金牌。

（伦敦奥运会吴敏霞与何姿）

伦敦不行，那就把目标瞄准到里约吧，也许热情的巴西将会成为自己的福地。命运似乎比王涵更为坚韧，2016年的里约奥运会王涵还是没能如愿。这次除了新的跳水女王吴敏霞和何姿，她的“竞争对手”还多了一位，那就是她在亚运会赛场上的好伙伴施廷懋。最终，施廷懋在奥运会跳水女子双人3米板、女子3米板中均折桂，她接过了吴敏霞传下来的跳水女王橄榄枝。王涵为好友的成绩感到高兴，同时她还在心中默念：奥运，我的奥运。

在此期间，王涵努力保持状态，注重训练也重视预防伤病。她尽可能的延长自己的职业生涯，为了心底那个一直坚守的梦想。2017年，何姿与国家队队友奥运冠军秦凯在西安举行婚礼，同年宣布退役。此时的王涵还在3米板上一次又一次地跳起，每一个屈伸与抱膝都立求完美，噗通的如水声跟她心里的信念一样响亮。

肆

守得云开见月明

2019年韩国光州国际泳联世界锦标赛，这也是2020年东京奥运会的一次大练兵。7月7号王涵跟随国家队到达韩国，她的内心既激动又忐忑，强烈的求胜欲望使得她想的越累越多。之后她每天都进行适应性训练，努力将心态调整到最佳状态。7月15号，决赛打响，站上3米跳板，她凝视着碧绿的水池，这么多年，这是她一直奋斗的战场。动作早已在脑中根深蒂固，决心在心里默默许下，不许有失败，只能是完美。

（赛前备战）

毫无悬念，结果是令人满意的。双人3米板的冠军可以说是明年奥运会的一项保险，尽管现在离东京奥运会还有整一年，依然有许多变数，但我们或许已经可以想象，明年登上东京奥运会冠军单人或者双人冠军领奖台的王涵，可能会哭成泪人，她终于可以了却心愿，释放自我。

尽管在此次单人3米板中王涵还是输给了施廷懋，但是这并不影响她两亲密无间的关系，赛后两人甚至还在社交媒体上“秀起了恩爱”。即便又一次拿到亚军，王涵也不会气馁，因为在职业生涯中，她已经经历了太多想要放弃的时刻。“比如名单没选上，比如比赛失利，都会自我怀疑。”她说，“但我不会让自己低迷太久，睡一觉或者稍微给一点点希望，就还会往上爬！

（两人的互动）

伍

放松只为更出色

作为职业运动员，保持竞技状态、避免运动损伤是保有核心竞争力的关键之一。王涵特别重视这一点，除了努力训练，她花费同样多的世界在运动后恢复上。动态拉伸、静态放松、肌肉按摩、舒缓经络，这些必不可少。

而在运动后放松的过程中，王涵常常会用到辅助放松的器材，她一直选用的就是菠萝君的产品。这些运动恢复器材能够很好地舒展筋膜、按摩肌肉，帮助排除乳酸，加速恢复。不管是用来辅助专业理疗师的理疗，还是运动员自己拿来主动放松使用，都十分的得心应手。

图中王涵使用的菠萝君的电动振动泡沫滚轴，专业大波浪版专为国家队、省队及专业运动队设计， 利用不同强度的高频率震动有针对性的对肌肉进行激活作用与深层放松作用。