瑜伽已经被大众熟悉并广为练习，那么中国传统运动精华，导引术，该如何练习，在练习中的注意事项和适合练习的人群有哪些？这些可能还不太被大众所熟悉，昨天有幸邀请到全国高校瑜伽专家委员会副主任委员、内江师范学院讲师——叶莲子老师，给大家普及了瑜伽和导引术的相似和不同之处，让大家对导引术的了解更进了一步。
叶老师有十余年教导传授瑜伽经验，又自幼练习艺术体操，是国家一级运动员、裁判员，既深刻了解舶来品瑜伽，又对中国传统养生运动非常熟悉，正在编撰传统养生运动书籍。她的分享对比是系统、客观、清晰、精准的。叶老师从概念、起源、理论依据、主要内容、练习方法五大方面对比了瑜伽和导引术。
瑜伽起源印度，是一种身心灵的习练方法。从修习角度瑜伽与健身不同，健身对骨骼肌肉的练习更多，而瑜伽更关注内在，引用温家宝总理的一句话，“瑜伽是心灵和身体的结合”。
导引术是从中国传统劳作、生活等衍生而来，建立在中国儒释道、阴阳学、脏相学、经络学、五行学等传统学说基础上，是中国传统文化的瑰宝。1974年湖南长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》，其中44个各种人物的各类形象，每个形象均为独立的导引术式，充分反映了当时导引术的多样性。
瑜伽一直都有各流派的传承，导引也是传统健身方法之一。中国传统气功是通过意识的运用使身心优化的自我锻炼，有多种练习方法，如易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、马王堆导引术等。“养生”、“导引”、“吐纳”、“守一”等等不下30种都是气功的古称，虽然同“导引”、“吐纳”等称呼相比，“气功”似乎更加通俗，但也更容易引起一些误会，所以现在国家大力推进的是“健身气功”、“导引养生术”，这更符合时代的需求。
导引，意为“导气令和，引体令柔”之意。导引术就是把肢体运动、呼吸运动和意念运动三者有机的结合起来以锻炼人体机能，与瑜伽的调身、调息、调心有异曲同工之妙。瑜伽和导引术同为现代养生的一种方法，适合大众人群，习练者可以根据自己的年龄、阅历、爱好，自由选择。任何一种练习，都是为了让我们更加健康，拥有高质量的生活，让生命的过程更加丰富多彩。
再此再次感谢叶莲子老师的无私分享，谢谢！也谢谢大家的阅读和参与！
