分身术训练营第一天，主题是关注言语或者关注语言。
通过观察语言，来找到“小我喜好”，分辨出小我的触发器。
小我的五大喜好：
1、强化小我。
我不懂。我没做过。这个我做不了。
2、推卸责任
这个不关我的事。都怪他。
3、逃避现实
如果……就好了。
4、简化思考
不就是。反正……。
5、自我放弃
我就是这样。我只会这个了。
自我觉察表
通过工具不断训练自我觉察力，跳出小我，积极主动找出解决问题的方法。
每个问题都提出三个解决的办法，并做出承诺的方式很好。
决定以后坚持使用《积极主动自我觉察表》。
第一天 积极主动自我觉察表
