有这样一则故事：一个年轻人进入一家公司，不到一年就获得了晋升。公司里有一个五年工龄的老员工见此情景，愤愤不平地跑去质问老板：“我来公司五年了，论资历，论经验都应该得到提携，为什么你没有提携我，反而把机会给了那个刚来公司不到一年的毛头小子？”
老板意味深长地说：“因为他只用一年时间就做出了你五年的成绩，而你只是把一年的工作经验重复用了五年。”
这是一则经典的故事，相信很多小伙伴都有听说过。当我在书上看到这则故事的时候，不禁在反醒自已是不是低品质的勤奋者？
随着生活节奏的快加，我们每个人每一分钟都在不停地忙碌着。那么，我们的努力真的得到回报了吗？我们要如何才能摆脱低品质的勤奋呢？
带着这样的问题，我开始阅读了这本陈慕妤著作的《戒了吧，低品质勤奋》一书，希望可以从中找到我想要的答案。
《戒了吧，低品质勤奋》一书是由天津出版传媒集团出版。作者陈慕妤，毕业于香港中文大学，主修心理学，年轻一代中主张用知识改变生活的践行家。在精力管理、社交沟通、思维开拓等方面进行了大量研究，用以帮助低品质勤奋者，至今已让50万人受益。
在本书中，作者告诉我们：勤奋只是通向成功的必要条件，而不是充分条件。没有勤奋，你绝对不可能成功，但有了勤奋，并不代表你就能成功。
关于这一点，作者给出了一个简单的公式：
良好的心理状态+灵动的思维方式+有效的行动方法＝高品质勤奋
那么，这三个要素分别发挥着什么作用呢？下面我来和大家一起学习一下。
一、心态的好坏决定你努的方式。
心态，即心理状态。心理状态有暂时性也有固定性。这两者相互交织，又相互影响。美国著名心理学家威廉姆斯说：“我们这代人最大的发现，就是人能够改变心态，从而改变自己的一生。”
心态决定运命，这句话相信很多小伙伴都听说过，但我们却很少去思考其中的真正含义。其实，只要我们用心观察与思考就很容易理解并把这句话运用到自己的实际生活中去。
我们可以回想一下这样的情景，每天清晨当我们醒来之时，如果我们拥有一个良好的心态，那么这一天都会变得顺利而愉快。
而如果我们因为某件事情而变得不愉快之时，那么这一天的事情也变得好像不那么顺利了，甚至这些事情好像处处在与我们做对似的。而这也是《秘密》一书中，为我们揭示的一个最大秘密。
叔本华说：“事物本身并不影响人，人们只受自己对事物看法的影响。”
那么，我们应该如何保持良好的心态呢？在《戒了吧，低品质勤奋》一书，作者给我们提出几点建议：
1、寻找美好：用发现的眼睛去寻找生活中的“小确幸”，从而让自己保持一个良好的心态。
2、选择恰当的生活用语：在生活中，我们要选择那些积极的美好的生活用语，让我们的心态变得豁达起来。不再消极逃避，而是主动思考和解决问题。
3、和积极乐观的人在一起：满身负能量的人会消耗我们的精力，影响我们的心情，而积极乐观的人却能够为我们排忧解难，促使我们提高自主解决问题的能力。
4、减少批评：批评别人是一件十分消极的事情。即使别人做错了事，我们也要善于循循善诱，而不是去批评别人。
5、停止抱怨：抱怨只能让我们陷入一种消极的状态之中。当你想要抱怨之时，请停止你的抱怨吧，立刻投入到积极的思考状态之中。
6、不必担忧：担忧是积极思考的障碍。我们做最坏的打算是为了建立一个预先反应的机制，即便事情真的发生了，也能及时地去应对。改变能改变的情况，接受不能改变的情况，这才是做事的常态。
二、思维方式是你行为方式的指导法则。
思维方式是人们的理性认识方式，是人的各种思维要素及其综合，按一定的方法和程序表现出来的、相对稳定的定型化的思维样式。
在这本书里，作者为我们介绍两个非常重要的思维方式：归纳法和演绎法。
归纳法，指的是从部分到整体，从特定事例到一般事例思考过程。它以经验和实证作为基础，并从中得出结论。
也就是说，要想通过归纳法得出一个结论，必须经过一定数量的观察才能推导出一个广泛而具有普遍性的规律。
归纳演绎法的推理过程可以分为：收集子信息——提练关键信息——总结主信息。
例如：豆角变贵了，土豆也涨了5毛钱，辣椒也涨价啦了，结论：菜价可能上涨啊。
在运用归纳演绎法时，我们需要注意几下两点原则：1、上一层是下一层信息的概括。2、每一层级属于同一逻辑范畴。
演绎法，就是从一般到特殊的推理过程。这种推理方法是由前提推导出结论，只要前提是真的，那么结论必然是真的。
演绎法的推理过程可以分为：大前提——小前提——结论。
例如：菜价普通上涨了，土豆是一种蔬菜，结论：土豆一定也贵了，买土豆去。
演绎推理层层递进，逐步推导，更符合人的思维过程。但如果用在较高层级，会增大理解难度，所以我们常常在底层应用演绎法构建信息的逻辑，然后再用归纳法整合共同点的信息。
三、恰当的方法是勤奋的前提。
在这本书中，作者就如何战胜拖延症，如何完善自我管理，如何设定目标，如何进行决策等方面都为我们提供了一些轻松易学的实用方法，感兴趣的小伙伴快来一起看看吧。
相关书籍推荐：采铜老师的《精进—如何成为一个很厉害的人》、成甲老师的 《好好学习》这些相关方面的书籍，感兴趣的小伙伴也可以一起来学习哦。
我是心缘，正在参加无戒365日更挑战营，日更166天，愿与你共勉！
