你知道这几个穴位能治疗颈椎病吗?每天5分钟,远离颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

你知道这几个穴位能治疗颈椎病吗?每天5分钟,远离颈椎病

颈椎病很是折磨人,让人睡不好,休息不好,精神差严重者还会涉及到生命,爱生活从保护颈椎开始,保护颈椎从这四个穴位开始,每天5分钟按摩,预防颈椎病。

①风府穴

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此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。

②天柱穴

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沿着发际的水平线上,在大筋的边缘,与风池穴有相似的功效,按摩手法近似,按照上面的方式进行按摩即可。

③秉风穴

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此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

④天牖(yǒu)穴

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此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

特别介绍:落枕穴

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顾名思义此穴是对落枕有很好的特效,落枕穴在手背上,第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴。

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按摩方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的"落枕穴",并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

推荐:滚背护脊椎,每天做一做,保护颈椎每一天。

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躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。

PS:视自己身体状况来,做不到不能太勉强。在做前垫个垫子。


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护理建议:

1、抽时间放松颈部:假如职业上请求颈部长期低头、仰头或进行其他动作时,要注意在1个小时摆布歇息一下,放松颈部,以防止颈部的超负荷作业。

2、良好的习惯:坐姿应尽量天然,坚持人体正常的生理曲线。通常单位座椅可通过增加或下降以与桌面电脑到达适宜方位,然后让颈部不太累。控制手机等电子设备的使用时间,连续使用时间最好别超过50分钟。

3、运动:平时多运动。游泳、慢跑、吊单杠都是非常好的运动方式,对疼痛部位而言,也是一个不错的选择。

4、热敷:大青盐(大粒盐)1000g,生龙骨50g,生牡蛎50g,灵磁石50g,紫磁石50g,青磁石50g,鹿角霜50g,滑石块50g(共1350g)。上述药装入纯棉制的口袋中缝住。在微波炉用中高火加热2分钟,以不烫皮肤为准。放在疼痛部位,可以横放,竖放。

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▲以上内容仅供参考和科普,具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。

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