一说道理，很多人以为又是鸡汤。为了避免出现“道理我都懂，就是做不到”这种情况，今天咱们多讲点知识。

长寿：在五福里的解释是命不夭折且福寿绵长。

古今中外，很多人都在研究长寿之道，但至今也没有一个科学的确切的结果。综合各种信息，除去基因这个不可控因素，对寿命影响比较大的就是环境是否安全，生活方式是否合理，心态是否平和。

既然我们不知道怎样做能长寿，今天我们换种思路研究如何长寿，那就看看长寿人群都是怎样做的。

最重要的两点：清晰的目标 乐观的心态

今天先谈谈怎样设定清晰的目标

01 人生目标和长寿有什么关系？

“目标”能激发生命活力。有人做了追踪调查：没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍;患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

退休退休，一退就休；养老养老，一养就老！有很多领导，退休之后，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。

原因是，人退休后，因人生目标突然消失，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。

解决问题的办法就是你可以养生，不要养老！你可以后退，但不能退休，象马云一样。

目标会让你勤于动脑。有目标就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。勤于用脑的人都比较长寿！作家、教师、科学家。

科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。

流水不腐，户枢不蠹。房子得住，车子得开，脑子得用。

实现目标会让你快乐。诺贝尔奖得主普遍长寿，平均寿命77.2岁。他们之所以长寿，有个原因就是，功成名就、获得社会认可，带来了身心的巨大愉悦。

02如何制定目标？

近期目标，让目标可实现，可量化，可执行。

近期目标没有那么复杂，“下个月开工资的时候看个电影下顿馆子”，这也是目标。

长远目标，就是使命，你要尽早找到让你热血沸腾，无怨无悔做一生的事业！

使命是本来就有的，你不需要制定，只要用心寻找就可以了。

怎样才能找到呢？

放下内心的纠结，让现在的你和真正的你好好对话，使命自然会来找你！

谈谈我发现使命的过程：

因为生活变故，痛苦，焦虑、纠结，迷茫，困顿，寻求突破。

不断听课、听课、学习、拜访高人，知道了人生中两天最重要，就是出生那天和找到使命那天

l明白了人的一生，就做三件事，一是知道此生为何而来；二是知道如何完成；三是知道如何做的更好。

开始寻找使命

第一次辟谷21天，按照老师说的方法来做，感觉找到了使命

尝试企业管理培训、保险经纪、健康产品直销3个职业，但没有做成。

坚持冥想，每天诵读心经和正能量祈祷文

离开北京到阿拉善工作和静修

登上南寺的起死回生台阶，泪流满面；走进茫茫大漠，遇见真正的自己

第二次辟谷21天，剖析自己，重新列出兴趣领域和记忆深刻并经常思考的话

理解了人生就是人生，人生没有意义。人生真正的意义，是我们让他有意义

知道我的使命是传播幸福的使者

开始写书、做课程、筹备拓展训练营

发现能在自己的内心世界，走的越深越远，在外面就走的越宽越远

决定从事集旅游、体育、健康、教育、养老于一体的幸福产业，创建五福人生拓展训练营

我的使命是：做爱的使者，做幸福的事业

影响和帮助1000万人设定五福目标并付诸行动；

影响和帮助1万家企业成为幸福企业。

现在，我每天都象装了马达打了鸡血一样，热血沸腾，手头上还要编写5本书3个课程， 包括第一个30年的自传，并且开始规划第二30年和第三个30年。

我知道并深信自己的未来是个健康、富足、快乐的，并且现在就和家人们每天都享有这种感觉和喜悦！

长寿应该能够服务于我们的使命！当你有使命没有完成的情况下，你想死都死不了。很多人能够大难不死、死里逃生，正是如此。只要还活着，就一定有使命要完成，有责任要承担，有课题要研究，有爱要付出！