1、未来八周，把注意力放在和谁的关系上？（最想改善的是那段关系） 第二次系统的学习NVC，我想把关系放在孩子和爱人身上，最想改善的是和孩子的关系。
2.体会自己每天在做的事情，哪些是由衷的？哪些是不由衷的（不得不去做），结合【非暴力沟通】书中的第二章来看，不由衷的原因是什么？看到原因后，有何新的想法？ 每天我由衷做的事情就是躺着，啥也不干，啥也不想，把自己完全的放空；最不由衷的事情就是检查孩子作业。我不得不去检查孩子的作业，因为她总是不按照老师的要求去完成或者有遗漏的作业未完成，有了比较、评判、指责、命令等等。我想应该先去体会孩子的感受和需要，进而让孩子体会到自己的感受和需要。
3 、今天的收获：具体的点到谁说了什么？做了什么？引发了什么思考和感悟？ 彬凯老师爬山的图引导我们去思考我们的目标、行为。其实我很喜欢爬山，每次爬山遥望山顶的时候，总是告诉自己，山上的景色是美丽的，当看到风景就在自己脚下时，那种广阔和征服感是自己感到满足的；当低下头看到自己的脚步时，也知道，路需要一步一步的走，坚持就是胜利。但是，当我们爬到半山腰、感到累的时候，我们是否思考过：是要继续前进、还是要原路返回？显然这是两种不同的选择。彬凯老师的话给我触动很大：此时此刻，我们不妨停下脚步，停一停，看看周围的风景。看看五彩缤纷的花朵、看看高低不同的草木、看看身边的云朵，吹一吹风，调整一下自己的呼吸，让整个身心放松下来，体会一下把自己交给大自然的感觉。在某一瞬间，似乎感到自己一下子有力量了，目标不再是遥不可及，我们可以轻松上路了。我想，这时我们关注的不再是那个目标，而是我们一路走过的风景。
