大家好，我是北河二。

松浦弥太郎：“每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。”

村上春树，每天4:30起床；柳传志，每天5点起床，锻炼、工作、看书。

实则，早起比熬夜更可怕。早起的人生，真的赚翻了，这也是本书《你来人间一趟，你要发光发亮.》所强调的。

要是用几个词语来概括这本书，那就是：坚持学习、早睡早起、懂得释怀。

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繁忙的生活里，成长是核心

不知道你有没有发现，今天也许是在抄袭昨天的生活，一成不变。其实，这是一种劣质抄袭。

毕业后，我们奔波于职场，给无数过噪声扰乱了初始的心境，有了一股毛坯感，那就是：停止了学习。

是的，社会大学带给我们给多的履历，只是停止学习，会让人失去学生感。

我们有多久没有认真看过一本书了？你还记得上次在书上写读后感是啥时候吗？

不读书会让自己有折旧感，在自己遇到困境和感到迷茫时，这一点更为明显。

我们总是听取别人的建议，而忽视自己内心的想法。多读书的好处就是，你可以和不同的人交流，不一样的作者博弈，擦出更多的火花。

所以，在职场上的误区也是如此，很多时候我们想要不可替代，可是比这更重要的是：你要想着这是在为自己工作，才会更有动力。

这一切，都是为了让自己能够更快地成长。戒掉20多岁的浮躁，少分心，专注于干一件事。

好比：一集一集下连续剧比起同时下载连续剧要快很多，分散注意力只会让你一无所获。

俞敏洪老师在初创新东方的时候，只做英语出国培训，后来才有了将业务范围拓展到小学、初高中辅导领域的能力。

即使后来新东方搞数学方面的培训，大部分中国人还是只知道新东方是做英语培训的。这就是专注的力量吧！

要是当初新东方什么都做一点，也不会一家独大中国市场了。

成长，是一个重要话题，如何成长是关键。保持好的身体状态、不停止学习、做事专一，算是几个基本途径。

2

早睡早起，高吃商、高睡商

本文作者梁爽连续十几年早上5点起床看书、写作，这还是她大学时候养成的早起习惯。

早上5点，闹铃一响，她会做2个平板支撑，数5下，起床。长期坚持早起，你会活出升级版的自己。

晚上10点到12点的效率，也许真的没有早上的高。

但是，这个需要看每个人的作息规律。整体来说，早起可以提高效率是个准事儿。

那怎么才能无痛早起呢？

■早起倒逼早睡的好习惯，争取每晚11.00之前能入睡。

一位医生说过：“晚上11点到1点，是人内脏、身体休息的最佳时间，我宁愿你停下一切躺在床上休息，早上3点爬起来工作、干活，也不要硬磕到晚上两三点。”

■ 买一个机械闹钟，入睡前调个闹钟，把它摆到客厅。手机上调的闹钟，可以提前10-15分钟，这样可以先闹醒自己。

要是在这个超过这个区间，你不起床，客厅的机械闹钟会咆哮，你会挨揍。

看，是不是很管用？这是一位时间规划大师的建议。

■带着目标去早起，知道早起了要干什么。

深入阅读、练习外语、听公开课、建立知识体系、码文，这些都是早上起来可以做的。

注意：思考性事项＞操作性事项＞不重要事项。

■不妨先早起半个小时试试，一步一步来。

做一个睡商高的人，真的是又爽又赚。

睡商高的人，睡眠前和睡眠后都有过人之处，起床后不要立马去看手机；睡商高的人，善于打造卧室和身体的睡眠环境；睡商高的人，懂得摆脱8小时的睡眠心理魔咒。

吃商也同等重要，尽量不要喝碳酸饮料、加工果汁、提神咖啡，多喝白开水、VC泡腾片、破壁山药饮、花茶绿茶。

别人花半小时化妆，也掩盖不了突兀的黑眼圈，而你白里透红的皮肤水灵得跟十八九岁的少女一样。

一次在豆瓣上看到的帖子，一个女孩因为长期熬夜，饮食不规律，导致吃了一年半载的中药，也调理不了身体。每逢半夜，外出蹦迪、k歌，已是常事。可是，医生给的建议是: 规律作息，少熬夜。

很多时候，我们总是会和心里那个小人作斗争，但是，你需要把控住节奏和情绪，不能被他带偏。

一个好的身体，是美好未来的基础和前提。

3

女为悦己而容

女为悦己者容？不！女为悦己而容。

这两句话，不只是在电影《穿越寒冬拥抱你》里边出现，在本书《你来人间一趟，你要发光发亮》也出现了。

电影里边，那位因为疫情熬了三天大夜的小护士（周冬雨饰）和贾玲（扮演外卖员）是闺蜜，在有说有笑的时候，周冬雨不忘给贾玲擦上口红。

一开始，贾玲还是嫌弃的，毕竟抹了也没人看。

后来，周冬雨说：”虽然戴着口罩照顾病人，他们看不到我的脸，但是要是知道口罩背后有这么漂亮的小嘴，也会很开心。”

所以，在贾玲和音乐老师约会的时候，她也抹上了。

女孩，你要让自己快乐。后来，我出门拿个快递，都要先擦个唇膏再上个口红，是真上头了吧。

一开先提到的释怀，在在这里也要体现。不懂释怀，皆为困兽。

在生活中，我们不能用不快乐的方式，来达到目的，这样子，也许很痛苦。

比如：吵闹着“我就是要嫁得好，好让前任后悔去吧”，“我就是争一口气，证明老板当时瞎了狗眼，”“我这要出尽风头，谁让他们曾经看不起我”。

就算是这些想法都在后来实现了，他们的内心也不会好受很多吧。

自己满满地进步，变得更好，受益人永远是本人。如果你的幸福感、快乐需要从别人羡慕嫉妒恨的眼神中折射出来，那你就不是真的开心、快乐。

有人说，报复一个人最好的办法是过得比他还好，可是你无时无刻想着过得比他更好，你本身就不可能过得有多好。

师夷长技，是为了“以自强”而不是“以制夷”。

我不擅长讲爱情故事，但是道理应该是作者说的这些。

当初，在我拿起这本书时，就默认为鸡汤文。翻开后发现，逻辑清楚，举例很多，读起来也不费力。

是呀，不论几岁，多和书本打交道，是没有坏处的。即使日子过得再忙，也不可以亏待了身体，有了好的身体，才能做更多的事情。

女孩子，打扮打扮自己，自己开心也很重要。建议随时补起口红，哈哈。

二十多年的光景，足以慢炖一个好姑娘，无须八角茴香，文火收汤，难忘。

END

图：网诺

文：北河二

作者：北河二，95后，理性天蝎女，分享成长小故事，记录旅游、摄影，点赞你好奇的心。