早睡早起第四天

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今天跑步更换了一条路线，也适当加大了运动量！跑完做了腿部拉伸！身体反馈不错

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计划明天提下速度，争取在30分内完成！之前跑步听的音乐，今天早上开始听喜马拉雅英语口语练习跑完回来学习了30个单词+口语复习！大概用时30分钟！对今天的表现基本满意

水滴石穿，非一日之寒！社会复杂，人情复杂，想要单纯的去坚持一件事，确实很难！望同道共鸣！

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