入睡方式
入睡方式一般分为：
1）自主入睡 ，指在没有父母的帮助下，自己过渡到睡着的状态。
2）睡眠道具，依赖各种方式，在帮助下才能入睡。例如奶睡、抱睡等等。
Q1：宝宝快2岁了，已经喝奶粉了，每天睡前要喝200的奶，夜里2:00多都要醒来，再喝200。其实我觉得夜奶是他的依赖，而且睡觉总喜欢抱着同一个小马甲。怎么把夜奶戒掉？
专家解答：
关于2岁左右宝宝仍然夜奶，有两个方面需要排查：1）白天是否摄入足够？1岁以后，一天奶量不超过500ml，主要以三餐为主。2）现有的入睡方式？是否将入睡和喝奶联系了起来?
如果是因为白天摄入的不够而夜奶，那么可以保留夜间入睡前的奶，但不要在睡觉前喝，可以提早一点喝，例如8点睡觉，6:30或者7:00就喝奶。
如果是因为将入睡和喝奶联系起来，认为必须喝奶了自己才能睡着，那么夜醒了自然也会想要通过喝奶的方式再次入睡。这就形成了习惯性的夜醒。3个办法：1）引入其他的入睡方式。例如他喜欢他的小马甲，那么可以把这个小马甲发展成他的睡觉陪伴物、安抚物。一旦宝宝有其他的方式入睡，就不再会特别依赖喝奶入睡。2）唤醒去睡。如果醒来的点特别固定，那么可以在之前先轻轻叫醒(半醒不醒的迷糊状态)，再让他入睡，打乱原来醒来的节奏。3）2点醒来后，不立即给奶，每天往后拖延一些时间，先采用其他方式安抚入睡，能沟通的话可以和宝宝共情讲道理。这样每天推后15分钟再给奶，可以慢慢的把夜奶戒除。
Q2：宝贝8个月＋母乳/辅食＋7点左右/10点左右小睡50分钟左右/13:40左右午睡到16:20左右起床/晚上9点左右睡觉＋夜醒频繁：有吃夜奶的习惯，几乎2个小时左右就要醒来吃。
专家解答 ：
请问入睡方式是怎样？是吃着奶睡着的吗？8个月，如果还有1顿夜奶是可以，2个小时吃一次对宝宝肠胃负担太大，而可能也并非真的饿，只是夜醒了不知道通过什么别的方式睡回去。
可以从两个方面下手：
1）把奶量调整到白天，睡前2小时密集喂养，保证入睡时“水缸”是填满的。
2）引入新的入睡方式。
Q3：宝宝4月20天，纯母乳，早醒不固定，5点到7点半之间，以6点多醒为主。上午会有两觉，9点和11点左右，（基本清醒两小时需要睡觉）一般30_40分钟。午睡1个半到2个小时，17点有个黄昏觉。19：30左右入睡，隔30分钟可能会哭闹，需要喂奶。之后夜里会喂1到2次奶。现在的问题：基本有规律，影响作息的是早醒的时间，有时5点就醒。每次都需要哄睡，或奶或抱，不会自主入睡（最大最需要解决的问题）半天小觉时间短。
专家解答 ：
听起来白天的作息还是比较规律的，夜奶的次数也是符合月龄的。如果不是因为过累或者夜奶过多造成的早醒，则可以试试看使用遮光布（亲测有奇效）。因为夏天天亮的早，而宝宝都是比鸡起的还早的存在，所以采用物理隔绝光线的方式通常可以延长睡眠。
关于4个多月自主入睡的问题，这个月龄还不建议采用睡眠训练的方式，如果你感兴趣，也可以试试看抱起放下法（不过操作起来挺有难度的，建议找专业睡眠咨询师指导），还不能用法伯法等。可以试着给宝宝一些机会练习自我安抚，例如引入一些安抚物，然后不要每次完全哄到睡着再放床，从宝宝9分迷糊放床开始练习起，直到最终在清醒的时候放床。英文中强调宝宝入睡时drowsy but awake 就是这个道理。
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