一提到“学习”，大部分人都会赋予其相对重要的含义：我要花大力气去做这件事了，我要消耗一堆脑细胞了，我要集中精力了……
我每周都会给家里电话或者视频，母亲经常会问我在干嘛，而我很多时候会回答：在学习。母亲第一反应就是：儿子太辛苦了，上学的时候天天学习，毕业了还天天学习。你看，在我母亲的视角，学习就是一件相当耗费精力的事情。
但其实，我们每天都在学习，甚至是每时每刻都在学习。
早上睁开眼睛开始，我们就已经开始了学习，学习如何下床、穿衣、洗漱、做早饭，吃早饭，收拾东西……
上班路上，我们学着如何看路标、坐地铁、坐公交、上下楼梯……
到了公司，我们学着如何泡咖啡、开电脑、安排工作、处理工作、汇报工作、人际交往……
下班回家，我们学着如何买菜、陪孩子、陪家人、睡觉……
你看，我们的确每时每刻都在学习，只是有的动作或者行为学起来相对容易，并且经常用到，以至于形成了条件反射，也就是习性。
我们经常会看到一些伟人总是在工作学习，不怎么“休息”，甚至“不休息”，我们会很钦佩：哇，太厉害了，究竟是怎么做到的，我要怎么样才能做到像他那样呢！
那究竟什么是“休息”呢，“休息”需要学习嘛？
当然需要。
很多小伙伴认为”休息“的行为包括购物、追剧、玩游戏、刷抖音、跑步等等。而这些，也都需要学习呀，要学着如何去做，就跟吃饭睡觉一样。
这时，我们再看那些伟人给出的答案，也就不足为奇了：对于我来说，工作就是休息。
当把工作、学习，养成习惯，养成习性，就会成为我们本身的一部分。
一生都在学习，每时每刻都在学习。
这时，我们又会发现另一个问题：虽然很多行为，学习起来相对容易，也经常在做，但是大家还是时常被这些问题所困扰，比如吃饭、睡觉。
对于吃饭：如何做出更好吃的饭菜；三餐如何搭配更营养；如何吃才会不胖；怎么做到细嚼慢咽而不是狼吞虎咽……
对于睡觉：如何才能不赖床；如何才能不熬夜；如何保证晚上不起夜；如何保证高质量的睡眠；怎么样才能尽快入睡……
看看这些问题，我想，其中或多或少也有你的困扰。
其中有些问题，有些人认为就是自律的问题，比如如何才能不赖床、如何吃才会不胖、如何细嚼慢咽等等。
但什么又是自律呢？怎么样才能做到自律呢？为什么有的人就可以自律而其他人不能呢？关于自律，也有很多需要学习的地方。
其实，对于吃饭、睡觉这些我们普遍认为“非常简单”且天天在做，甚至已经做了几年几十年的行为，还是有很多人做不好。
那么这些就都是我们需要进一步学习并解决的事情，更为重要的是，这些事我们还要再做几十年，如果不改善，积少成多，可能就会产生严重的后果。
既然我们自己存在这个问题，那么其他人是不是也存在着这个问题，因为”你并不孤独“。
那么，如果我们有幸把这些问题解决了，我们是不是就可以写一些教程或者教其他人如何解决这些问题？一门课程或者一个社群就产生了。
