感恩日记
1.感恩绳系赠书《逆熵增成长之路》。
2.感恩杰米，桃子老师的手写信，笔记本和新年祝福礼物。
3.感恩自己果断踏出家门行走散心。
4.感恩静心看书1小时16分。
5.感恩坚持练字。
成功日记
1.43分声音练习。
2.45分Brush基础字母练习。
3.1小时44分完成2幅小画。
4.56分钟行走5公里。
5.24分钟完成给孩子写信。
6.38分钟一个字都没有写出来。（孩子吵闹）
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反思日记：
孩子的吵闹声让我着实很抓狂，感觉今天情绪就像怀里揣了个定时炸弹，孩子喊声一出，我就会立马原地爆炸！
为了释放我爆炸情绪，我选择出门行走，释放我的攻击性！通过一个小时行走帮助自己恢复状态。
一个人顺着马路走了一圈，回家时感觉内心比出门前平静多了。
这两天还是容易感觉到疲惫，情绪波动比较大，下午需要通过1时间休息时间来恢复精力，否则会明显感觉到头痛，心烦意乱。只要孩子一吵闹就莫名其妙的的烦躁，想发火。
前两天一天休息两次一次2小时，昨天和今天的状态比前两天状态更好一点了，希望明天比今天更好。
反思：生病对身体伤害，能量消耗相当大，不可能一下子恢复到原来的状态。有情绪是正常的，不要抗拒，现在要做的就是好好吃饭，好好休息，每天尽可能保持好心情。耐心一点，给身体一个恢复的时间，给自己一个调整的时间。
接纳当下可能出现的任何状态，试着去感受，觉知自己的心境，在觉知中慢慢消化。
