这是一个真实的故事，一位伟大的母亲，像阳光一样温暖着孩子，照亮孩子前行的路......

大家好，我是一位孩子的妈妈，因为孩子问题而结识了森田疗法。今天我给大家分享的目的就是希望那些和我孩子有类似情况的朋友，听后能够看到希望、相信森田、学习森田，一定会收到意想不到的效果。

一、 遇见森田

1、孩子休学。

2020年11月中旬，已满16周岁、正在上高二的儿子正式向我提出：妈，我不去学校了，在学校受不了，我是真的不能去了…

任凭怎么做工作，他还是坚持不去。看着孩子泪流满面、痛不欲生的样子，除了同意，我别无选择。

当时，我觉得自己的世界一片黑暗，我不知道自己在教育孩子的路上做错了什么？为什么别人家的孩子都能好好地在学校里，而我的孩子却不能？

2、孩子休学前的状况。

孩子在决定休学前，是遇到问题了，只是没有引起我的重视，当时觉得这一切都是可以过去的。

孩子上高一时，就有些不太适应高中严格的学校生活，课间只有五分钟，没有大课间，没有午休，每天除了教室还是教室。

休学前1个月，就多次给我说过：背疼、腰疼，呼吸不畅等，感觉自己抑郁了，上课脑子里乱糟糟的，不能集中注意力。

孩子还说对不起我们，总有伤害我们的念头。

对孩子说的这些，我没有办法解决，也觉得不是啥大问题，没有当成回事儿。

孩子还说有一天放学时晕倒了，我当时甚至怀疑是他在演戏，在为不上学找理由。现在想想，这应该是症状的泛化。

3、休学后。

孩子已经不上学了，根据他说的状况，得带他看看病。

带着孩子去医院做了心、肺检查，也做了脑部检查，但检查结果是一切正常。当时一名医生说，带孩子看看心理医生吧。

县城里没啥高水平的心理医生，就找了一个比较有名气的中医，他说孩子是神经官能症，有些抑郁了，并给开了一周的中药。

听到抑郁，真把我吓得不轻。我问医生：得需要吃多长时间的药才能好？医生说得服三个月的药。

三个月，对我来说是个漫长的过程，当孩子服药一周后，我不想让孩子再服药了，决定带孩子去省医科大学附属医院看看。

挂了专家号，医生没有问孩子什么，让做了精神指标检测，出来的结果是中度强迫，有一点抑郁和焦虑的情绪，但不严重。

看了这样的结果，我是松了口气，毕竟不是抑郁啊。

医生当时开了20天的药，我问医生：不吃药行吗？医生回答：孩子毕竟不能上学了，还是吃些药吧。

对于强迫，我没放在心上，因为多年来我一直自嘲自己就是强迫症，我常常下班后得将办公司电源全部关闭，检查家门是不是锁好了？煤气是不是关了？天然气开关是不是关了？水管儿是不是关了？

虽然我有所谓的强迫，我没有觉得自己不正常，我觉得自己是在尽到注意义务。但孩子自从知道自己是强迫症后，还是觉得自己病了，有心理压力。

孩子把医生开的药吃完后，他说没有什么改变，自己还是有些焦虑和急躁，拒绝再继续吃药，我说断药应该慢慢断药，不能断得太猛，但孩子还是断然不吃了，不过也没有见有什么不良后果。

孩子休学在家的日子里，作为家长，依然怀有执念，天天想着怎么不耽误学习、怎么尽快复学的事儿。

4.和森田的缘分。

曾经自以为还算优秀的孩子，却不能上学了，遇到这种状况，作为母亲，是何等的痛苦焦虑？我不知道孩子的出路在哪里？常常是夜半醒来便再也不能入睡，觉得自己像做了一场噩梦。

我天天从网上查强迫症怎么办？有一天，在网上看到一篇文章中提到了关于强迫症要“顺其自然、为所当为”，不需要吃药、该干什么干什么，我在黑暗中看到了一丝曙光，抓到了救命稻草。

我向我认识的一位学校心理辅导老师咨询，问问她知不知道这个？她告诉我这个是森田疗法的理念。

2020年12月我从网上查到了施旺红教授写的那本《战胜心魔 强迫症的森田疗法》。

书买回来后，我如获至宝，很快就看完了，但说实在话，一遍看完后，不是太懂，但书上边的案例让我看到了希望，心理上轻松了很多。

大概从2021年1月底，开始在发现会听每周的讲座。

二、用森田“治病”

刚接触森田，似懂非懂，只是想着让孩子听听课，赶快能够正常进入学校学习。

2020年孩子高二的第一学期算是过去了，在家的两个月里，不提学习，孩子整体上挺好的，也没有觉得有多大问题，但毕竟孩子也是上进的，他一旦想到自己的未来和学习联系在一起，就有些急躁焦虑，但又不能静下心来学习。

2021年过完春节，高二第二学期正式开学了，孩子答应第二学期开学就去学校，当时能感觉他是费了老大劲儿、下了老大决心才去了学校，但没有去几天，就又不去了。

他说不去学校的原因有以下几个方面：

1、自己的脑海里还有杂念，还不能专心上课。

2、不能去餐厅吃饭，总是让同学给他带饭。人太多，看人不舒服，不敢和别人的眼睛对视。

3、功课落下了跟不上。

孩子又不去学校了，孩子认为自己想去学校学习，但进教室就有那种不舒服的感觉，还有脑子里乱糟糟的，当时我们都有些绝望了，想着孩子这状况怎么治啊？

当时做为父母很焦虑，想着让孩子看看森田方面的书、听听施教授的课，赶快让孩子没有杂念、没有痛苦，能够尽快复学。

现在回头想想，做父母的一直放不下心中的执念，不是孩子病了，是父母病了啊。

但听两次后，孩子认为对他来说，没有达到他想要的目的，便不再听课了。

当时还给他买的有网课，没去学校，就断断续续地听一些网课。孩子不相信森田，不学习。

但为了孩子，我得好好学，我想自己学好后，能够对孩子有用。

三、悟森田，指导孩子。

通过在发现会半年多的听课学习，我对森田的方向有了大概的掌握。

我明白了症状不是病，把症状当成病，症状会越来越固化，会越来越痛苦。

我在孩子心情好的时候，会慢慢地和他聊，告诉他强迫症不是病（其实是症状不是病），我得先让孩子从心理上放松。

在平时的生活中，我将自己学到的东西慢慢渗透给孩子。

1、关于社恐。

孩子从初中时就给我说过他不敢和别人对视，这样让他很痛苦，我当时也不知道怎么引导孩子，这个“视觉恐怖”就一直让他不舒服。

我悟透后，就告诉他，敢对视、不敢对视都是正常的，你和人对视不舒服也很正常，人和人是不一样的，你天生害羞、敏感，对视不舒服，你误认为是自己有毛病，其实不是毛病，这属于认知错误。

在以后和人交往时，不要纠结于敢不敢看对方的眼睛，看也行，不看也行，哪样都行，只要达到交流的目的就行。

在刚开始给他说后，他还是不太会用，还是觉得自己社恐，可能就是教授说的“身体明白、心里不明白吧”但后来，就很少提及自己社恐了，再后来，就没再提过。

2、孩子经常说他会有痛苦、恐惧、不安。

我把教授讲的人生不如意，十之八九，人不可能会天天快乐的，有烦恼痛苦很正常。

痛苦这个感觉是自然的，你得接受它，你想去掉痛苦是痴心妄想，越想去掉痛苦越去不掉，越去不掉会越痛苦，越关注越痛苦。

恐惧、不安这些情绪是老祖宗遗传给我们的，没有恐惧、不安，就不会注意安全。

接受这些情绪，它们会来也会走。别把它们当敌人，你该干啥就干啥。

3、关于杂念。

人的大脑里有千千万万个念头，这些念头我们掌控不了。但是，念头是否要转换成行为，我们是可以掌控的。

你脑子里想着伤害父母，是因为你太爱我们的原因，当脑海里蹦出这样的念头时，让你大吃一惊，觉得自己犯了大错，怎么能伤害父母呢，你不想有这样的念头，但念头就越跟随你，你就越自责痛苦。

比如：我告诉你，别想番茄，你脑子里一定有番茄。

念头就像天上的云，不纠缠，它转瞬即逝，纠缠，它会缠着你不放。

后来诸如孩子的恐艾、疑病，我都是按照“1、症状不是病；是我们的反应，这个反应让我们不舒服了，是人的烦恼。2、为什么？是精神交互，精神交互是魔鬼，越关注越排斥，越如魔鬼缠着你不放。3、怎么办？顺其自然，为所当为”来引导他。

在引导孩子践行森田的过程中，有困难，有反复，但最终，孩子的症状越来越少。

现在，偶尔还会出现疑病的情形，我会提醒他是不是思维习惯的问题？孩子学会了自己处理一些问题。

孩子从症状的泛化到现在几乎没有症状，从当初的四肢僵硬到现在的活泼乐观，他能身心健康，我已很知足了，至于学业上，那就看他自己了，但我相信，什么时候他愿意学习都不晚。

四、用森田疗愈我自己

回想孩子问题出现前，我是怎样的状态？

1、急躁、焦虑。

至今还清晰地记得，孩子中招考试前后我是多么地焦虑，当时就想着考不上好的高中就考不上好的大学，考不上好的大学未来咋办？

回想一下，在我焦虑情绪的影响下，孩子在临近中招考试前，已经有些厌学了，但基于基础还行，顺利地考上了我们那里的重点高中。

遇到孩子不愿学习时，就给他比喻学生学习就像人在社会上，没钱就被人看不起，富人别人就看得起，成绩好了别人就看得起，不好别人就看不起，所以必须得好好学习，考上好大学。

孩子在高一时学习在班上属中上等，正常下来，考个一本没问题。但我总觉得孩子可以更好，总觉得他没有努力，经常说的一句话就是：“你这么聪明，只要努力学，成绩就会上去”，岂不知，这是教育心理学上的大忌。

孩子在高二时，面对“失恋”、学习成绩下降的双重打击时，作为妈妈，我缺少的是共情和理解，多的是抱怨和唠叨，天天催着抓紧时间好好学，把成绩赶上去。

但学习是需要过程的，哪有那么快能赶上去的，在那一个月里，孩子是努力了，但状态根本不好，是那种压抑的、情绪低落的学习，出效果就更难了。

几次考试下来，孩子的成绩没有任何提升，他压力更大了，觉得自己太丢人了，觉得别人都在看不起他，崩溃了，不能在学校里待了……

2、在家里不能管理好自己的情绪，遇事爱发火，爱唠叨，且有些强势。

至今记得比较清，孩子在七八岁时，他问我：妈，我看你咋很少笑啊？我回答：天天忙死了，哪有功夫笑？

我忽略了孩子的感受，没有意识到自己需要改变了。我和孩子爸爸是高中同学，感情基础挺不错的，但遇事我总爱争个高低对错，总想在他面前逞强、较真，当然也难免有争吵，这样的环境，让孩子缺少了安全感。

3、胆小、疑病。

总担心自己要养孩子，养老人，真万一得啥病了，咋办？出啥意外了咋办？小心翼翼的，也会时常去医院检查，活得很累。

我曾担心自己肾有问题，有段时间常常觉得四肢无力，走路都没有劲儿，去医院检查后没问题了，觉得那些症状不存在了。

曾经怀疑自己是不是得食道癌了，那段时间常常觉得喝水、咽饭都有些困难，去医院检查后没问题，才觉得喝水厌烦顺了、没有阻碍了。

曾经怀疑自己胃有问题，经常胃疼，没少吃药，但都治不了，总是在饭前饭后疼那么十分二十分的，觉得吃米胃疼，吃辣的也胃疼。

那段时间啥都不敢吃了，不敢吃东西了，自然就瘦了，几个月下来我瘦了将近二十斤，越瘦越担心自己有问题了，中间也曾去过医院做胃镜，但考虑到全麻有风险，不麻醉吧又没有胆量去做。

最后，不得已，下决心做了全麻胃镜，结果没啥问题，就是轻微的胃炎。

当时那种长期紧张的放松，让我喜极而泣，放松地哭了一场。检查没胃病后，没有再吃药，胃疼竟奇迹般地好了。

想想孩子的疑病也许是受了我的影响。在饮食上，孩子小时候严格规定不让孩子吃垃圾食品。

至今我还清晰地记得，孩子刚两岁多的时候，给他奶奶说：我妈饼干不让吃、火腿肠不让吃，啥都不让吃。

去到超市里，孩子想吃零食，看看这个零食的成分，觉得吃着不好，看看那个零食的成分，也觉着吃着不好。

最后孩子问我：“那我吃啥啊？”我回答：“肉和水果”。

为啥不能吃垃圾食品，我说吃了会生病、有毒。

孩子上小学后，背着我也会买些辣条类的零食。孩子在大约八、九岁的时候，就开始担心有毒，他会担心吃啥东西自己会不会中毒？孩子的问题不正是我问题的反射吗？

通过进一步学习，我真正明白了森田疗法是人生哲学不是玄学，是人生方向不是方法，是活法不是疗法。

我不再想着用森田治疗孩子，我要做好我自己，好好学习，好好工作，用我积极向上的人生态度去影响孩子，而不是改变孩子。

孩子遇到的问题，从表象看，是我家的不幸，是孩子的不幸，但从哲学的角度看，是我们全家的幸运。

通过学习森田，我改变了很多，主要在以下几个方面：

1、终身学习的心态。

通过孩子的问题，我明白了，人是要终身学习的，个人修行一直在路上。

在教育孩子的问题上，原来从没有学习过，正像人家说的：开车需要驾照，而当父母，不需要考证，孩子生下来，自然就成了父母，但有多少父母够格呢？

通过自身经历与学习，在处理和孩子的关系上，感受如下：

父母首先要情绪稳定，不能跟着孩子的情绪走。

他气你不气，他怕你不怕，稳、定，做好定海神针。以往孩子气，我跟着气，最终是争吵、更气。后来我试着他气我也不气，他的坏情绪很快就过去了，还给我道歉。

其次是界限分明，他的事儿就是他的事儿，不插手。

和孩子说好了衣服要自己洗，他的袜子裤头堆一堆，我不管，没啥穿了，自己一定会洗的。他的房间哪怕乱得像猪窝，我不说乱也不帮他收拾，自己看不进去了就收拾了。

再者是设置底线。

告诉他父母的底线，不能违法犯罪，不能侵犯别人的合法权益，不支持吸烟喝酒沉迷游戏，其他的放手，自己做事自己做主。

孩子在休学前的一段时间，由于焦虑，染上了烟瘾。我在外边时，他会联系让我给他捎烟，我没有给他捎过，第一次拒绝他不高兴，我解释给他说这是我的底线，以后便不再向我张口提了。

最后，做好孩子坚强的后盾。

孩子不求就不过问，孩子求助就尽力帮助。正像朝花夕拾老师说的父母是西游记中的菩萨，孩子是西天取经的师徒四人，真经要靠孩子自己取。

2、森田的“顺其自然、为所当为”影响着我，使我不再懊悔过去，忧虑未来，而是做好当下该做的。

孩子出现的问题，我是有责任，但我不能生活在懊悔里，天下父母没有十全十美的，我作为母亲，犯一些错误，很正常，不走错路，怎么会有教训？我错了，就改。

除了学习森田外，我还订阅了樊登读书，每周坚持听课，丰富自己，让自己不断地改变。

3、不再疑病。

回忆过往，总是担心自己得大病，尤其是看到身边一些年轻人得病早逝，让我很害怕。

现在我不再疑病，我要做到的是养成健康的生活习惯，坚持锻炼身体，参加单位里每年的体检就行了，自己掌控不了的事情不再过于焦虑。

回想以往的疑病，所有的害怕痛苦都是自己想出来的，我现在的心态就是放松心态，大胆生活。

我不再害怕了，每一天，我就想着怎样把手头的事情做好就行了，怎么过好今天就行了。

当初学习森田是为了给孩子治病，但最终是健康了孩子，疗愈了自己，给我指明了生活的方向。

现在的我，依然有烦恼，也会有情绪，但我更多的是开心、乐观。

4、学会了处理和家人的关系，家庭关系和谐。

我不再坚持非黑即白，不再要求生活完美，我明白了大家都是凡人，有缺点很正常，我不再要求他们完美。

家庭生活里，你要的是幸福还是对错？遇到事情，我不再纠结孰是孰非，小事情，稀里糊涂就过去了。家不是一个讲理的地方，难得糊涂，就装傻吧。

以后，在我的生活里，孩子会遇到困难和挫折，我也会，但我不怕，生活来什么，接什么，有什么，用什么，顺其自然，为所当为。

学习森田的路上，感谢施教授、自然的空老师、朝花夕拾老师等，他们的无私奉献帮助了太多需要帮助的人。

今天，我是带着一颗感恩的心分享我的故事的，如果我的分享能让处在焦虑恐惧中的您，听后有一点点放松，那么我的分享就是有价值的。