在人际关系和亲密关系之中，有很多的冲突或者矛盾都源于我们在向对方索求东西，比如索求爱、索求理解、索求认同、索求肯定等等，而这些向外索求的东西，对于一个能很好照顾自己，懂得爱自己的人来说，都是可以自我满足的。
所以，当我们在关系中遇到冲突，感到不自在了，如果我们能冷静下来，问自己一个问题，相信很多的矛盾瞬间就可以得到瓦解。
这个问题就是：在刚才的冲突中，我在索求和期待什么？我所期待和索求的东西，我自己可以通过什么方法满足我自己？
关于索求理解、索求认同、索求肯定这部分的真相，在我的文章《不理解，甚至是误会才是这世界的真相》里都有过阐述，今天我们来聊聊如何通过爱自己让关系变得和谐的真相。
我们不妨举亲密关系的一些例子来说，这样我们就更容易理解了。在亲密关系的冲突中，有很多的矛盾会聚焦于对方不关心自己，不懂得给予爱。
比如，关系之中的某一方感到累了，或者是遇到困境了，又或者是生病了，如果另一方能给予到一份支持，或者是有一些温暖的举动或话语，往往会让另一方的心得到安慰，获得一份力量。相反，如果不是这样，就会产生很多的抱怨和指责，诸如"我生病了，他都不会照顾我。""我不开心了，他还只顾着自己玩游戏，不理会我."等等等等的话语就会冲口而出。
如果你也曾面临过如此的场景，不妨冷静下来问问自己，在如此的抱怨和指责中，我渴求的是什么？对方如果给不到我，我自己可以怎样满足自己?
答案是显而易见的，你在向对方索求爱，对方没有给你，所以你失望，愤怒。而你向对方索求的关心、支持和照顾，其实你自己是完全可以自给自足的，只要你足够爱自己。
爱自己并不是一个虚的口号，它是一点一点地去做，去践行出来的，要通过一些具体的行动和做法让你看见成果的。
比如，当你真正爱自己的时候，在日常生活之中，就会在饮食健康方面，对自己有更多的关爱，会养成一些健康的好习惯，好好锻炼身体。或者是当你觉得身体疲乏的时候，会主动做出调整，不会让自己过度付出，过度劳累而造成对身体的伤害。当你真正爱自己，你就会密切保持和身体的连接，注意到身体的一点一滴的变化，你就知道用什么样的方式和方法，让身体保持放松，让身体保持一个好的状态。
如果你没有真正爱自己，可能你就会在工作之中过度付出或者是过度劳累，在生活之中，甚至会过度牺牲自己而去照顾别人，成全别人。所以当你累倒了，生病了的时候，你就会感觉所有的力量都耗竭了，自然而然就会希望外面有一个人来照顾你，关心你。你自然就会把你的目光聚焦在外面去寻找一份支持的力量。
如果你真正爱自己，一方面，你平时就把自己照顾得很好。另一方面，即使碰到一些身体的不适，你身体的修复机能也会很快启动，同时你也会知道自己此刻需要什么东西来帮助自己恢复和调整，因为你对自己和自己的身体足够了解，足够信任。
此时此刻你聚焦的是自己，我自己可以做些什么，采取哪些行动，该休息休息，该吃药吃药，或者是对困境该采取什么对策，有哪些人可以做些什么，你都很清晰。当然如果对方恰好能给到你关心和支持，你会心怀感恩。如果没有，你也不会失望，因为你本来就对他人没有期望和要求，此时的你是非常有力量的。所有的爱和支持你都可以自我满足。
当你把一切都放在自我成就，自我满足的基础上，你对他人没有过多的期望的时候，关系之中的冲突自然就不再存在。真正学会爱自己，是你能满足自己所有的渴望和需求，别人的爱，别人的关心，只是锦上添花而已。当你有足够的力量支持自己的时候，当你不再向外去寻找渴求的时候，你就完整、圆满了。别人自然就不能伤害到你，你对他人无所求，跟别人的关系自然就和谐了。
