人在世上，有时会碰到一些痛苦的事情，比如被领导批评、失恋了、投资失败了，喜欢的人离你而去。甚至包括亲人去世、一些不堪重负的痛苦。有的时候，我们还会斤斤计较，患得患失。
94年时身体不适，住在伯父家。伯父伯母是退休的医生。那时计划生育比较严厉，超生的人不敢去医院生孩子；就会在医生的介绍下到伯父家，由伯母给做接生活动。挣一些家用。伯父约在2011年左右已经去世了。伯母90多岁，一直健康如初，非常幸福。
84年时，我还小，大姨夫自己买了一个水泥船，加上一个拖拉机，去拉货做生意。二姨夫是拖拉机高手，会开，会拆，会修。艺高人胆大的那种感觉。后来不知道事情，和大姨夫不开心，合作上出了问题，在外婆家为一些事情进行了深入的探讨和争吵。再后来，二姨夫就很少参与大姨夫的生意经营了。现在想来，大姨夫非常不易，在80年代能够自己做生意，也是能够抓住时代脉搏，与时俱进的典范，当时还被县里评为“万元户”，让人非常羡慕。二姨夫三年前2014年罹患癌症，不幸去世。
在此之前的10个月，大表哥，二姨夫的大儿子，也不幸去世。大表哥的去世，非常令人心痛。表哥个子有一米八几，非常魁梧。在上海打工时感觉头疼，在上海治了10多天没有见效，就回到了县医院。县医院的治疗水平是极端的不敢恭维，有一天，大表哥就突然昏迷，转到市医院，做了类似开颅手术。医生就下了病危通知。两三个月以后，大表哥就去世了。一直没有勇气去询问大表哥究竟是得的什么病。但是可以确认的是，如果家中有足够的资金和能力，在上海好的医院好好治疗，一定不至于那么早的离开人世。记得大表哥比自己大五岁。
94年时，参加高考之前，从3月12日开始就感觉头痛，无法正常参加复习了。在家休整了两个多月，曾经以泪洗面。到5月底，需要回校参加体检。也是白天体检，晚上头晕时常常睡在宿舍里休息。于当时，这是有生以来最痛苦的事情。宿舍管理员也安慰我说，如果能够考上一个大专，也就非常不错了。幸亏没有告诉妈妈，否则他们的希望一定会在那个时间被残酷的打碎。
无论是生意上的不合，还是为病人接生能够赚到的外快，还有高考之前的痛苦。随着时间的推移，人生的改变，他们都会消失。二姨夫已经不在了。大表哥的去世令人唏嘘不已。
无论什么不适和痛苦，随着时间的推移，它们都会变成不是事情。无论多么痛苦的事情，多少年以后，你会发现生活中有更重要需要处理的事情，当初的那些纠结和痛苦，都已经全部消失了。因为会有新的生活的重心，会有更优先级需要处理的事情。只是生活的惯性，当初痛苦刚刚发生的时候，最大的挑战就是如何视它们为不存在。这是精神上的突破和挑战。就不停地对自己说，“当下我很痛苦。”——接纳事实；同时还对自己说：“这一切一定都会过去的。”——正向引导自己的情绪。尽可能用其他的事情打扰现在沉浸在那些已经的不可改变的痛苦之中。转移注意力，让自己变得更加坚强。
【痛苦缓冲窗口期】如果遭遇了精神上的刺激和打击，比如喜欢的女生走了、看重的就业机会没有获得。一些事情在发生之后，即使当时不在意，过了一个晚上，或者一段时间，突然发现自己仍然非常苦痛地在意着它们。这可以理解成痛苦缓冲窗口期。即使自己再坚强，再努力地说服自己话下，就像物体的惯性一样，一些痛苦的时间窗口依然存在，这种情况下，就需要接纳这个窗口期的存在，接纳痛苦，而后努力话下，并积极通过其他更加尽可能占据自己生活重心的行为替代。这是比较有效的转移措施。
每个人都知道生命极其短暂。每个人理论上都知道不该和那些不快乐的事情较劲。只是实际操作起来，由于性格缺陷，或者无法控制的原因，无法让自己那些不该纠结的事情中走出来。所以，其实，人在许多情况下，是非常理性的。明明知道不该为一些事情纠结和痛心，可是真正地轮到自己头上时，即使无数遍地对自己说，不要纠结，不要介意，甚至不该介意，然而去除这种不介意、不纠结可能需要成年累月的时间。如果真的这样，我们依旧用“接纳”这个词语，来面对这个形象。承认知易行难的事实。主观上去努力，客观上来接纳。也算是一种顺势而为。
