第三章共分为《学生的健康与精神生活》《对学生的生活环境、劳动和作息制度的卫生保健要求》《劳动是增强体质的手段》《课堂上的体育和运动》《体育与空余时间和休息问题》五节内容。
通过详细叙述中学如何关注孩子们的健康，采取哪些措施增强学生体质以及劳动是如何增强学生体质、改善学生学习状况，旗帜鲜明地提出了几个观点。有的与我们之前的认知相同、有的观点则让我有新的认知。
一、孩子的脑力劳动乃至整个精神生活很大程度上取决于孩子的健康。正常完满的脑力劳动，不是来自脑力劳动的速度和紧张程度，而是来自身体、智力和审美等多方面的培养。感觉生活富有乐趣、精力十分充沛，才是青少年精神力量的源泉所在。
二、体力劳动和脑力劳动作息制度，是身体健壮和精神振奋的一个重要条件。自我遵守制度，又是自我培养意志的重要因素。
三、体力、智力活动结合，不能偏废其一。
如同在上课期间不得有力所不及的脑力劳动一样，放假期间则不得没有智力活动。
四、发掘劳动过程中的艺术性和趣味性。
人在劳动各种也在创造自身的美。
五、在体育课上注意审美上的完善，注意美。培养体态美。
以上观点，与我的认知一致。
六、值得我反思的一个观点：
人生中不应当有任何一分钟是不获取精神财富的。只有当休息表面上好像是在闲着而实际在进行积极的精神和体力活动时，才是休息。
什么是休息？原来意识里的休息就像“摆烂”，是紧张的工作学习之余，给自己懒惰找一个借口。在休息时可以不思考、不运动、不劳动……
但当人在利用别人创造的文化财富进行休息时，这是他精神生活中最复杂的时刻。
教育的技巧就在于，要让学习和体力劳动之外的空余时间都充满生动的、触动思想的以及深刻的道德、理性和审美的感受。
从来没想到休息的内涵如此丰富、或者说如此简单。内心的愉悦、精神生活的富足都是一种高质量的休息，是紧张工作的有益补充。哪怕它和工作状态一样紧张、繁忙。
如何让我们的学生更高质量的休息？要发现学生们的兴奋点、兴趣所在，充分调动积极性。可以通过沟通与观察，帮助学生建立互助小组、兴趣小组。比如：朗诵组、数学组、英语角、电子商务运营小组、美工设计小组、客户服务小组等。让他们在课余时间高质量休息，获取精神财富。
由此可见，无论是课堂内外，拥有积极向上、乐观进取的精神才是学生富有生气的源泉，也是我们每个人奋斗的动力。除了调动学生的积极性，也要开动自身的发动机，以积极心态面对工作、学习生活。回想自己最近的状态，总感觉身体出了问题，嗜睡、精力不济、头疼等，但是今天真正坐在书桌前读书的时候，这些症状又消失了，凌晨将至，状态依然良好。是心理上的懈怠引起的生理反应，低效率的休息引起的恶性循环？
找回兴趣点，过紧张而有序、繁忙而有收获的生活。
