当你受到工作压力的时候，你会说什么?是“快崩溃了，要发疯了”还是“很有挑战性，精力充沛”?越来越多的专家认为工作压力有好处，他们认为这两者在生理上几乎没有什么区别。这些专家认为，压力可以让你变得强大，也可以让你垮掉。在大多数情况下，你可以选择。
给压力起个好听的名字来解释为什么最近的工作压力——它表明你的事业在进步。把繁重的工作看作是推动自己、学习新技能和展示你的勇气的令人兴奋的机会。抱怨会耗尽你的精力;相反，用乐观的态度迎接超负荷的一天。告诉自己:“这个挑战我有能力处理。”
有时候，我们不可能谈论压力的积极一面，比如你的电脑崩溃了，你失去了有价值的工作，但你可以缓和自己的反应。把你的痛苦分为1到10个等级，1是轻微的愤怒，10是极度的恐慌或愤怒。现在，把情况的重要性从1(得到通知)到10(你被解雇了)排序。如果你的苦恼程度高于情况的严重性，那就问问自己:四年、四个月、四天之后，我还会记得这件事吗?然后相应地降低你的反应，为灾难节约你的情绪能量。
