001 阳台晨跑
今天要和大姐共读一本书，所以5:00准时醒来。五点二十读《论语》，五点四十共读分享。
六点准备下楼晨跑，却下起了大雨，只能折回阳台原地晨跑。
感悟：共读一本书已经初有成效，每天聆听或朗读爱的心音，心儿柔软却又更有力量！
002 原地立禅
今天上午利用课间完成30分钟立禅，感觉气喘有点严重。
感悟：这两周累积了一些消极情绪，没有及时消解，倒致身心俱疲。———没有人可以逃离“情绪”，唯有接纳，和解，并通过“进化三角”模型进行处理：观察（现象）—思考（原因）—行动（挑战）。
003 践行扫除
今天践行扫除主卧卫生间：先墙面，接着地面，最后便池……
感悟：慢下来，专注，有条不紊。
004 听书觉察
今天听的书是《活出生命的意义》，认知到寻找生命意义的三条途径：
1. 通过创立某项工作或从事某种事业；
2. 通过体验某种事情或面对某个人（追寻真善美或者爱上某个人）；
3. 在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。
005 今日感恩
1. 感恩英年，交待送出礼物的事情极致践行，且皆能形成自己的想法。
2. 感恩敏敏信赖，在她工作考研迷茫之际，带引她走进读书守护行动营。
3. 感恩英姐，已是四个孩子的奶奶，为了幼儿园的发展，依然逼自己学习，空怀状态走进读书守护行动营。
4. 感恩五1班、四5班的孩子，把我的书法课堂当成他们的“向往”和“期待”，一声声欢迎声令我感动。
5. 感恩爱人支持和理解，我带团队学习，他照顾家里大小事务。
