我们眼睛的健康问题骤增，眼睛的寿命不断缩减的一个很大原因就是长时间使用电子产品。电脑、智能手机、便携游戏机等电子产品屏幕使用的是LED背光灯。

防蓝光眼镜还是不用为好，毕竟解决眼睛问题的根本原因远比用眼镜来防护有效得多。

一旦不去挑战新事物，大脑就会得不到刺激。极端地说，此时患上痴呆症的风险也会增高。

只要能正常供应眼睛所需要的养分，老花眼的症状很快就会明显地得到改善。

不论眼睛出现怎样的问题，归根结底其真正原因都是供氧不足。

改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘密。

从内脏开始改变，让氧能正常地输送到全身各个部位。即，调整体内脏器，让人体自愈力最大限度地觉醒。

黄斑变性症患者增加的原因有两个：用眼过度和营养不足。热衷于工作是好事，可身体是工作的资本。不要以为眼睛能看得见是理所当然的事

第二该注意的是营养不足。很多父母老喜欢给孩子吃糖果、面包、快餐，却极少给孩子吃蔬菜，这很容易导致孩子营养不足。

第三该注意的是灯光照明，家庭的台灯不能是只放在桌子的一侧。

第四该注意的是姿势不正确引起的缺氧。孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。很多人都以为自己经常到户外活动身体，血液循环根本不可能出问题。其实他们都太小看姿势的影响了。驼背的时候人体吸入的氧气只有通常的1/5，长此以往就会造成氧气供给出现巨大缺口。

帮他们按摩眼睛，或给他们敷上热毛巾。

●锻炼与眼睛有深切关联的内脏；●改善眼睛周围的血液循环。

在经络上，有一些能量容易滞留的点。这些点就是“经穴”，即所谓的“穴位”。 与肺相连的“肺经”上有一个名为“中府”的穴位，若轻轻一按就有痛感，则说明眼睛和身体都缺氧。 中府穴位于锁骨下窝外侧，肩膀与胸部交界的凹陷处。

然而，坏的姿势、过浅的呼吸、睡眠时无呼吸症候群等各种原因都会导致供氧不足，还请大家多加留心。

少商穴在肺经上，按压穴有痛感少商穴位于大拇指指甲根边缘处。用右手手指轻轻捏住左手大拇指的指甲根，按压一下吧。若身体供氧充足，按压是不会有疼痛感的。

用右手遮住右眼，用左眼看完后，再换左手遮住左眼，用右眼看。不要只看眼前的事物，要让眼球转动一圈，看遍所有的角度，好好确认有没有看不见的范围。两只眼睛一起看的时候，即便一只眼出现了视野缺失，另一只眼也会将缺失视野补上，所以无法察觉。

你的内脏硬化了！——按压腹部有硬物感或痛感 大家按一下腹部，检查内脏有没有硬化。内脏若硬化，横膈膜就无法正常往下沉，肺部也就无法舒张，呼吸自然变浅了。 大家用双手中指顺时针地按压以肚脐为中心半径10厘米内的范围。

用让按压部位下沉1厘米的力度按住3秒，这期间保持呼气。若此时感觉到皮球一般的弹性，则说明胃肠没有硬化。

平时只要如下图所示般，轻轻地按摩腹部，就能使内脏软化。

6.自律神经系统紊乱——按承山穴无痛感 承山穴位于膀胱经上，对绝大多数人而言，不论外界对其施加怎样的刺激，按压此处的人们都会感觉到疼痛，这就是所谓的“痛点”。 如果按压住承山穴也没有感觉到疼痛，则很可能说明自律神经（独立自主、非人体意志可控制的神经）

试着先盯着20米外的广告牌看几秒，然后再将视线移回到手中的书上，看那些细小的印刷字体。

1.连续数小时使用电脑 电脑屏幕会放射出颜色和光，这给眼睛造成的负担是纸质书本的很多倍。一般来说，盯着电脑屏幕看30分钟，眼睛就应该会感觉疲劳了。不经过几小

没有感情起伏“最近都没什么值得高兴的事。”是不是最近看电影或电视时，都没怎么哭和笑了？如果是的话，那证明你的自律神经已相当紊乱。明明不记得有碰撞，身上却出现了不少瘀青自律神经失衡过于严重时，人就会感觉不到疼痛。

胃肠虚弱，消化就不好，营养没来得及吸收就被排出体外，与眼睛紧密相关的肝脏也没法得到所需的营养。

其实不然，人们通过按摩腹部，摇摆身体，可以从外侧刺激内脏，从而激活内脏。幸运的是，最容易通过外界刺激激活的内脏正是胃肠。 

我对他进行触诊过后，发现他的胃肠都变得硬邦邦的。我先是在他肚脐附近按摩了一下，让他变硬的胃肠软化下来。这样做的目的是复活内脏机能。随后，我指导他进行锻炼内脏的训练，并让他利用零散的空闲时间，进行深呼吸以激活副交感神经。

我们若不均衡地进食米、肉、鱼、蔬菜，就不算真的吃了东西。老吃含大量添加剂的加工食品，会为分解毒素的肝脏带来沉重的负担，给眼睛造成恶劣影响。换句话说营养不足后，肝脏就开始溶解自己IDE身体，身体开始自己吃自己。

锻炼内脏根治疾病：原地弹跳，比拉伸更有效。散步、拉伸刺激较少，可以的话，最好每天都进行剧烈运动，晃动内脏，以让内脏出汗，如弹跳、打篮球、打排球。内脏常出汗，一般需要花上五六年才能回复正常的自律神经。弹跳一次50-100个，可分早中晚，争取一天跳500次，足以让内脏出汗。

要改善视力，需要告诉大脑“眼睛能好起来。”自己必须相信这点。

裸眼固定时间和位置看墙上的一个东西，最好每次都完成了需要锻炼的内容。裸眼每日一侧，每天站远一点，视力变好一点。

拍打法：

1.

2.

3.

6秒口鼻并用呼吸法：1 要从鼻子吸气；2开始呼吸时先从嘴巴呼气。3 呼和吸都要持续6秒以上。

每天用50次塑料瓶长乎其，神清气爽面色好还能减肥。

想象美好场景，放松大脑：1闭上眼，想想让自己放松、幸福的场景，想象看美丽的风景，放松自己的身心，消除大脑疲劳后，视力也会恢复。2回想还没带眼睛或隐性眼睛时眼睛能看到的景色。

养成频繁远眺的习惯，最好每十分钟