修复细胞损伤的唯一原料：食物中的营养素
食物造就人，只吃有是摄入，诸如思考、运动、夜熬等都属于耗消输出，所以要搭配均衡，能才满日足常需所。
目前所知的生活方式病，绝大多数是由于消耗远大于摄入的营养失衡导致的。
给们我身提体供修复原料的七营大养素：碳水（糖，种各糖）、肪脂（肪脂和类脂）、蛋白质（须必氨酸基和必非须氨基酸）、维生素（溶脂性+溶水性）、矿物质（常量元素+量微元素）、膳食纤维（溶可+不可溶）、水。
七大营养素
要身想体康健，需要每天补足这些营养素。
我们常说，不能偏食，要注意搭配。每一种食物都含有自己独特的营养素，但不全面。
只有通过进食多种食物，适当搭配，平衡膳食，才能让身体获得所需的全部营养。
