2024.07.26 星期五 晴 26-33℃
书名：家庭的觉醒
作者：【美】沙法丽·萨巴瑞
译者：庞岚晶
1.在子女教养的旅程中，对冲突的恐惧会以以下某种方式出现：
你无法坚持对孩子说不。
一见到孩子遇到困难，你会迫不及待地去解救他们。
你无法忍受孩子兄弟姐妹间的矛盾，总是干涉其中。
每次拒绝了孩子，你都会感到愧疚，过后用有害的方式来过分补偿。
你无法为孩子订立严格的规矩。
在孩子面前你耳根子软，百般讨好，还成为他们的出气包。
你宠坏孩子，给他们买了太多他们不需要的东西。
你放任孩子，让他们使唤你，到头来又对他们心怀怨恨。
你害怕孩子激烈的情绪。
当孩子感到难过时，你过分保护他们。
你对孩子的生活百般控制，目的是使他们与痛苦绝缘。
不直截了当地说“不”，反而唠唠叨叨、口若悬河地对孩子说教。
你与伴侣或朋友之间没有建立好清晰的界限。
因为不懂得拒绝别人，你为别人跑腿做事把自己累坏了。
你永远活在被否定或被认为“难相处”的恐惧下。
2.按照这种模式来教养的孩子，他们很快就学会了把悲伤隐藏起来，在爸妈面前戴上一副讨好的面具。而他们的真实感受，则会通过身体的不适表现出来，例如偏头痛、胃抽筋、耳痛等，又或者学习成绩开始下滑。这真是十分讽刺，这些不健康的情绪发泄方式反而会增加焦虑感。
3.我很幸运，我成长在父母开明的家庭里。然而，尽管父母很开明，我的童年还是淹没在文化的潜移默化中，无声无息地塑造了我的信仰系统
4.情绪模式不容易改变，但通过练习，我们可以学会观察自己何时被情绪模式控制，并借此做出深思熟虑的回应，而不是盲目地反应。这样一来，我们等于重访过去，捡起那个被打破的、掉在地上的幼小心灵的碎片——这里一片，那里一片，直到慢慢地我们拼凑起那个在我们成长过程中迷失了的孩子，那个真实的自己。这样，我们才是真正成长，不仅是年纪增长，而是情感上成熟。
