在恋爱时，你是否发现自己在感情中越来越迷茫？是否发现越来越不知该如何面对这种关系？

阅读这本书，让你更加理解亲密关系到底是什么，到底该怎么处理亲密关系中出现的问题。

罗兰·米勒的《亲密关系》

不管你是处在想谈恋爱、恋爱中、已经结婚、离婚等状态，阅读本书都会帮助到你，甚至有益于与朋友、同事、家人的相处。

今天就跟随老马，一起去书中探寻亲密关系的奥秘！

01

人是非常社会化的动物，每个人都需要亲密关系

人是非常社会化的动物。如果剥夺了和他人的紧密接触，这会令人很痛苦，人类社会属性的核心部分正是对亲密关系的需要。

人是社会人，人无法脱离社会而独立存在。

在著名的霍桑实验中，梅奥等人提出“社会人假设”。梅奥认为，人是有思想、有感情、有人格的活生生的“社会人”，人不是机器和动物。“人是独特的社会动物，只有把自己完全投入到集体之中才能实现彻底的‘自由’。”

而亲密关系，是社会中能够组成的最微小最紧密的集体，每个人都会身处在这样的集体之中。学会在这样的集体中生活就成了重中之重。

我们需要集体不仅表现在物质上，更多的是表现在精神上。

我们需要从他人的眼中来认识自己。

每个人都希望能够得到别人的认可，只有这样才能体现自身的价值。

虽然将自己的价值建立在别人的评价之上的做法有点被别人掌控的嫌疑，但毋庸置疑，事实就是如此。

无论是工作中，还是家庭中，甚至是玩耍娱乐时，我们的喜怒哀乐往往都受外界摆布，我们会根据他人对自己的态度来反观自己的行为妥当与否。

如果他人不喜欢我们，我们要喜欢自己非常困难（的确，这样做很不现实）。大多数情况下，如果不能从他人那里获得足够的接纳和欣赏，长期处在低自尊的人就会形成负面的自我评价。

其中，得到亲密关系中的人的认可极为重要！

我们都需要在与他人的联系和自我保护间保持平衡，但低自尊的人总把他们脆弱的自尊心置于亲密关系之上。所谓自尊程度不同心理承受能力不同等等，这也是造成人际关系不协调的重要原因之一。

02

远看，大部分事物都很美

因为人与人之间天然的或后天的差异性，使得人们建立亲密关系是非常困难的，只有正确的方式方法才能建立正确的亲密关系。

距离产生美，是对亲密关系最大的误解。

我们总会听到这样一句话：距离产生美。这句话本身是没有任何问题的，只不过将其放在处理亲密关系问题上就太荒唐了。

村上春树在小说《刺杀骑士团长》中有一段：

到底什么人住在那房子里呢？反正我有闲时间，就这个那个想来想去。莫非那人独自住在这疏离人烟的山顶不成？是做什么的人呢？大致可以肯定，他是在那潇洒的玻璃墙公馆里过着优雅而自由的生活，毕竟不可能从如此不便的位置天天去城里上班。想必其处境无需为生活操心费力。但若反过来从他那边隔着山谷往这边看，说不定我也是无忧无虑地一个人悠闲度日。远看，大部分事物都很美丽。

是啊，所谓距离产生美，不过是因为相互不了解对方，对对方的美好想象罢了。

而现实中总会有或这样或那样的问题亟待我们自己去解决，无法避免也无法逃避，除非你想终止这种关系。可是谁又能保证在下段关系中不会发生类似的或其他的矛盾呢？

所以最重要的不是逃避问题，而是培养解决问题的能力。

记住，我们总是倾向于喜欢与我们态度一致的人。

所以，两个人要变得亲近，必须满足三个条件：

1.他们必须进行有意义的自我表露。开诚布公一般有益于人际关系。

2.他们必须对彼此的个人信息有兴趣和同理心，在异性恋的关系中如果男性能做到这一点尤其有价值。

3.最后一点很重要， 双方必须都认识到另一方具有应答性。判断出自己的伴侣理解和关爱自己（即所谓的感知到的伴侣应答性），这是亲密关系发展过程的关键要素。如果我们认为伴侣不关爱、不理解、不尊重自己，就不会把自己的秘密告诉他们。

03

如何建立稳固的亲密关系

关于如何获得人际关系的成功，卡耐基给出了如下建议：

1. 真正地对他人感兴趣。

2. 保持微笑。

3. 记住别人的名字，这是他能听到的任何话语中最甜美、最重要的声音。

4. 耐心倾听。鼓励别人谈论他们自己。

5. 谈论别人感兴趣的话题。

6. 让别人感到自己重要——诚心实意地这么做

在亲密关系中，也如此。

爱情的第一个成分是亲密（intimacy），包括热情、理解、沟通、支持和分享等爱情关系中常见的特征。第二个成分是激情（passion），其主要特征为性的唤醒和欲望。爱情的最后一个成分是承诺（commitment），指投身于爱情和努力维护爱情的决心。

其中，亲密的部分包含的人际关系最为复杂，也是最先需要解决的问题，否则就不会有后面两个什么事了。

沟通与理解，是解决问题的最佳方式

在爱情中，沟通不畅往往是矛盾激化甚至分手的主要原因。

在出现问题时，尝试主动沟通，站在对方的角度思考问题，许多问题会迎刃而解。千万不要钻牛角尖，甚至主观臆断，这样只会激化矛盾，即使你再正确也没有任何作用。

比如：当朋友挚爱的亲人亡故时，你该说些什么呢？试试“我很抱歉”或“为你感到悲痛”，然后打住。只要表达衷心的同情就可以了，点头致意，耐心倾听，不要判断评价。包括其他方面的问题。

倾诉的人往往只是想找个倾诉的对象，并期待对方能理解自己，而并不是想向他寻找解决问题的办法。所以你只要表示理解，并且倾听就好了。

除非，对方主动向你寻求帮助，让你帮忙出主意。

另外，投入模型认为在以下三种情况下人们希望与现有的伴侣保持亲密：1.感到幸福；2.没有其他更好的选择；3.离开的代价太高

在这里老马建议：如果可能的话，尽量保持因为第一种原因的亲密关系……

当然，上面只说了关于爱情中亲密部分的相处方式，并不是因为激情和承诺不重要。

恰恰相反。研究表明，在爱情的三个成分中，激情与男性关系的满意程度有着很高的关联，而承诺则是预测女性满意度的最好成分。

-写在最后-

偷偷告诉你个亲密关系满足的秘诀：

1. 欣赏你的伴侣，2. 表达你的感激，3. 重复上述两步

最后，老马祝大家都能找到“满眼皆是你”的那个TA！