日常生活中，不论是深层清洁也好，还是每日护肤做面膜也罢，还有一个常常被忽略的事，就是洗脸。

身边也有好多朋友跟我说了自己的一些实际情况。

“我洗脸完就是很紧绷……”

“洗完脸不擦干，自然风干，是不是可以让水分在脸上呆的更久，就能达到补水的效果？”

“洗脸用多泡泡的洗面奶是不是会更好？听说冷热水交替洗脸可以收缩毛孔”

还有人该说了，洗脸谁不会？我洗了二三十年难道还不会洗脸？但其实还是有很多误区，所以今天咱们就来聊聊科学洗脸这件事，一起看看洗脸路上那些我们踩过的坑。

如何正确洗脸

像我们的头皮、背部、脸部（尤其是T字区）有着比身体其它部位更丰富的皮脂腺，所以也比其它部位更容易「出油」。

而洗脸和洗澡的其实就是洗去汗水杂尘、代谢掉的老废角质以及皮肤浅表的油垢。

正确的洗脸方法是先将脸用36-38度左右的温水打湿，湿润面部后，在手上挤适量的洗面奶，手心搓揉出泡沫，（按压型泡沫洗面奶直接挤出来上脸就可以），再按照从下到上从里到外的打圈方式按摩，时间控制在20秒以内。

具体洗脸的手法，大家可以参照下面的图示

洗脸的时候要注意清洗鼻头、鼻翼等容易藏污垢的地方，然后用温水冲洗干净，最后用洗脸巾轻轻按压擦干就好，一定不要使劲搓干。

顺便提醒一句：常年潮湿的浴室内的毛巾很容易滋生细菌，如果习惯用毛巾的话记得及时！定时！清洗杀菌及更换，如果做不到的话，还是直接用一次性的棉柔巾会相对卫生且方便一些。

关于「洗脸」的那些致命误区

从上面提到的洗脸步骤来看，洗脸好像是一件谁都能做好的毫无难度的事情，但事实并非如此，虽然看似简单，不过关于洗脸的好些细节和知识你没有了解和掌握的话，你的日常洗脸或许就是，洗了个假脸。

误区一：过度清洁

除了和皮肤本身的肤质有关以外，像青春期、温度高、过油的饮食或者不规律的作息都可能会让我们的皮脂分泌旺盛，出现皮肤出油过多的问题。

但是，正常分泌的皮脂并不是一件坏事，因为正是皮脂保护了你的脸让它保持水润，不受外界伤害。也就是说，（正常范围内的）皮脂是最好、最天然无害的保湿霜。

而当皮脂分泌过于旺盛，堆积在毛孔内，就容易让毛囊异常造成导管堵塞，细菌大量繁殖，也就是痘痘、黑头和很多皮肤问题出现的隐患。

深层清洁还是很有必要的，但是过度的清洁会让脸越来越干。

所以说为了维护皮肤健康和清洁，洗脸，真的不是洗得越“干净”越好，一定要学会适度清洁！太过于频繁洗脸或者用清洁力非常强的去角质产品来洗脸对于皮肤都是弊大于利的，很容易会造成皮肤失去油脂的保护和抗菌功能，变得脆弱敏感出现各种皮肤问题。明明正常的皮肤长时间下来也会变得脆弱敏感！

油性皮肤的人，比较适合用泡沫多的洗面奶，洗得干净还舒服。

但干性皮肤或敏感性皮肤的人，本来就没有多少油脂要洗，用泡沫多的洗面奶反而会造成过度清洁，然后皮肤变得很紧绷，我个人比较建议偏干皮肤的人早上的洗脸步骤可以省去洗面奶改用清水洗脸。

误区二：冷热水交替洗脸

我们物理中的热胀冷缩的原理谁都知道，然后民间就出现了这么一种说法：热水能扩张毛孔，冷水能收缩毛孔。用冷热水交替洗脸，能洗的更干净，并且缩小毛孔。

其实原理就是热水洗脸有利于洗掉皮表油脂，可以强效去污；冷水可以收缩毛孔，暂时让皮肤看上去更紧致光滑。

但是，从物理学上看冷热水交替确实能让皮肤暂时看起来更紧致，但受水温影响更大的，是脸上的血管。

用过热过冷的水洗脸，会过度刺激血管，对皮肤不利。尤其是对于那些敏感皮同学来说，冷热刺激很可能会加重皮肤的敏感，敏感肌的同学更要注意！

所以，大家也别信这种幺蛾子了，太冷或者太热的水的刺激性都比较大，洗脸用正常的36-38度左右的温水就可以了，冷热水交替的方式更是要赶紧打住！

误区三洗脸后让脸上的水自然风干

好了，此处@那些喜欢自然风干的同学，谁都知道皮肤是需要补水保湿的，所以很多人就选择洗完脸干脆不擦水了，想当然地认为自然风干好像能让水分在脸上呆的时间更长一些，更加补水保湿。

但是，咱们的脸真的不是风干的牦牛肉啊！

因为在风干的过程中，水分的蒸发会带走热量，降低温度，刺激皮肤血管收缩，使血液流动减慢，皮肤得到的供养减少。

尤其是洗完脸以后脸上缺少皮脂膜覆盖，一会儿功夫角质层的水就容易跑出来了，这下就会出现“倒拔干”的问题。

也就是说，自然风干，水分蒸发缓慢，会让脸变得更干燥。所以，洗脸后最好使用毛巾或者纸巾沾干水分（不要用“擦干”，猛擦也容易刺激皮肤），想要补水保湿，那就及时在洗脸后进行后续的保养步骤就行了。

误区四加醋来洗脸

很多同学估计都从老一辈的口中听过「洗脸水里加醋能杀菌、美白祛斑」的说法。

确实，有些人用白醋兑水洗脸后，会感觉皮肤变白变光滑。这是因为醋酸有软化、去除部分角质的效果。 但是别忘了！白醋中是含有大量酸性成分的，长期用加了醋的水洗脸，很可能会破坏皮肤屏障功能，皮肤越来越敏感，出现瘙痒、刺痛、红血丝、掉皮……

除了醋之外，牛奶、淘米水、柠檬汁……任何食物都不要往脸上抹，一来是在没有严谨的杀菌消毒操作下，这种操作本身非常危险且不卫生。不要随便尝试，毕竟是只有一张的金贵脸。

再者就是“离开计量谈疗效都是扯淡”，就算这些里面有一定的护肤成分，不经提纯的大分子结构是根本没办法被皮肤吸收的，就算被吸收了，我们自己的瞎操作也根本把控不好使用计量，怎么看都不值得尝试！

关于「洗面奶」的那些使用误区

现在咱们洗脸几乎都会用到洗面奶，作为我们的日常必备，其实很多人对它的了解还没有误解多，所以今天文章的最后一个部分，我就来给大家扫扫关于洗面奶的那些雷，大家仔细看看自己有没有中招！

误区一：过度神化氨基酸洁面

洁面类产品普遍由出油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂等几部分构成。油、水相物就是形成洁面乳“乳”状质地的成分，表面活性剂就是洁面产品的核心成分。

表面活性剂：就是让洗面奶拥有清洁、滋润、乳化、起泡功能的成分。主要分为皂基和氨基酸两大种类，影响洗面奶PH值的也是它。

保湿剂：清洁产品里的清洗剂就算再温和也会在一定程度上损伤脸部皮脂膜，所以，几乎所有洗面奶都会加入保湿剂保证洗完脸后皮肤可以保湿不紧绷。

活性添加剂：就是那些没啥太大作用的美白、抗衰等成分，其实洗脸时它们在面部停留的时间很短，几乎起不到作用，但是因为就是有人相信，所以很多厂商还在不停靠着这些噱头圈钱。

按照洗面奶的分类来说，普遍可以按照皂基洁面和氨基酸洁面这两种。

皂基洁面：是含有皂化成分的洁面产品，如果我们在洗面奶的成分表上若同时看到了脂肪酸+碱剂，那么就可能含有皂基了。

一般来说，如果成分表中脂肪酸和碱靠前，例如“水，硬脂酸（或上述其它脂肪酸),….”或“硬脂酸，水，xxx“然后又含有碱剂的洁面产品，那么这就是皂基洗面奶。

常见的皂化配方里含有的成分有：

-常用的脂肪酸类型-

月桂酸，肉豆蔻酸，棕榈酸，硬脂酸

-常用的碱剂-

氢氧化钠，氢氧化钾，三乙醇胺

重点：皂基洁面的特点是起泡多，去污力强，清洁力优秀，洁面后，给人感觉面部特别干净，但是很容易使肌肤发干，导致角质层变薄。所以皂基洁面更适合油皮、混合肤质的同学，如果你的皮肤偏干或者是敏感肌肤，就应该少用皂基洁面。

氨基酸洁面：是以氨基酸表面活性剂为主要成分的洗面奶，其PH值与人体肌肤接近，能够温和洁肤。

常见的氨基酸表活成分有:

椰油酰谷氨酸钠，椰油酰谷氨酸二钠，月桂酰谷氨酸钠，椰油酰基谷氨酸TEA盐，椰油酰谷氨酸钾，椰油酰甘氨酸钠，椰油酰甘氨酸钾

(注：一般带有谷氨酸和甘氨酸字样的就是氨基酸类洗面奶了)一般来说成分表中这些成分排名靠前且没有皂基成分，就可以判断是氨基酸洗面奶了。

氨基酸洁面是属于弱酸性，亲肤性好，对皮肤刺激性比较小，清洁力适中，洗完脸后皮肤有滑润感，所以更适合中性皮、干皮、敏感皮以及痘痘肌的同学们使用，大油皮用起来可能清洁力会不太够。

综合以上，其实皂基洁面和氨基酸洁面都是各有优势的，并不存在哪一种更好哪一种更差的说法，大家不要一听到皂基就实力拒绝，皂基洁面不代表成分只有皂基，剂量多少才是关键，抛开剂量谈护肤都是耍流氓。

像一些大牌洁面，都含少量皂基成分，让清洁力更强，但是完全不会伤害肌肤。

另外，晨间洁面不推荐大家使用清洁力强的洁面，不然皮肤屏障容易受损，可以用氨基酸洁面或者直接清水洗脸，同时也不推荐天天都使用强清洁力的皂基洁面，一周2-3次就ok。

误区二洗面奶直接上脸

有同学为了省事，洗面奶挤出后就直接上脸，双手在脸上摩擦起泡，搓几下就直接把洗面奶冲掉了，其实这样也是不对的。

由于不先充分起泡，洗面奶草草地就高浓度上脸，很短时间里就把你脸上本身应该保留的脂质洗掉了，结果就是你的皮肤会越洗越干。

所以，在使用洗面奶时，务必要在手心揉搓先充分起泡，再上脸！

如果你是干皮，或者脸颊干燥，洗面奶的用量可以适当减少，只要能够泡沫打起来以后全脸都洗到就可以了，重点洗一下T区，干燥部位带过就好了。想要泡沫丰富浓密，也可以去买起泡网。

当然如今市面上有很多挤出就是泡沫的洁面，这种就可以直接上脸使用，无需我们先起泡了。

误区三不化妆也要每天卸妆洁面

网上经常有这样貌似很有道理的说法：我们的脸，经过一整天的灰尘、阳光、防晒霜等刺激，毛孔会堆积很多脏东西，无论化不化妆，都要用卸妆产品才能彻底清洁。

日常我化淡妆还是习惯卸妆一下的，如果不化妆，其实我觉得就不用卸妆，像我这种大干皮，就真的不用过度折腾脸了。

包括市面上的防晒霜，要是没有格外强调需要卸妆的，也是可以用普通的洗面奶就可以有效清洁。如果不喜欢化妆只涂防晒的同学，我觉得一周用个2—3次卸妆油就可以了。

误区四忽视发际线周围清洁

前两天在网上刷到搞笑博主带出来的这样一则热搜

看完之后，我们笑归笑，但还是要记住我们日常还是要注重发际线周围部分的清洁的，这是很容易被大家忽视的一个部分。

我们在使用卸妆产品或者洁面产品后通常会把面中部位洗得很干净，但是发际线、脖子、鼻翼两侧这些地方往往是很容易因为清洗不够而留下产品残留的，这样一来，就非常容易毛孔堵塞和各种因为皮肤受刺激导致的冒痘、泛红等应激反应。

且发际线部位长期如此的话，也非常容易导致头皮损伤，发际线后移，所以想要不秃，发际线部位不仅要洗，还要洗干净+擦干净才行！

好咯，今天的洗脸避雷小课堂就说到这里，虽说还是有点枯燥，不过我也是真的希望大家能够重视起皮肤保养的问题！过度追求「洗干净」，导致了皮肤受损，刺痛、起皮、红血丝都是轻的…… 万一变成了敏感性皮，就真的后悔到拍大腿都来不及咯！