我一直以为自己强大到不药而愈
写给每一位正在努力奔跑奋斗中的人
你有多少次一个想法冒出后，又不了了之；
你有多少次甩出豪言壮语后没了动静，连自己都嫌弃自己是个语言上的巨人，行动上的矮子；
你有多少次坚信再长的路要用脚去丈量，但终因执行力为零，最终只落得喝喝别人熬的鸡汤，听听别人的励志故事；
你有多少次下定决心，立下目标，结果三分钟热度，只起了个头，就没下文了。
这其实是一种“执行力障碍综合症”。
要解释“执行力障碍综合症”，得先弄明白什么是有执行力？有关执行力的解释，我个人比较喜欢李笑来的观点：
“极少数人所具有的执拗地、彻底地、不折不扣地按照道理行事就是执行力。”
而绝大多数人都是反其道行之，不执拗地、不彻底地、大打折扣地不按道理行事，这就是“执行力障碍综合症”。
一、没错，我们都是绝大多数
两个月前我开始了夜跑，并以《自虐是一种高逼格的自律》为题，把自己的夜跑故事码成文字，分享给周遭。
夜跑之后，时不时会有朋友问我，还在跑吗？我说当然，坚持到跑不动为止。此时，对方十有八九会说， 你真行，我可坚持不了。
厦门的表妹，今年刚考上大学。
看到我的夜跑分享后说，姐，我总想跑步，可就是迈不出第一步。
我说，那就硬迈出一步，行动起来就好了。
表妹说，可早晨起不来床呀。
我说，那就晚上跑呗。
表妹又说，晚上人又太多了。
我说，人多夜跑更安全呀。
表妹接着说，夏天跑太热了，等天冷快些了再跑吧…
听着表妹叭啦叭啦说着，我只有呵呵了。
看看，没有执行力的人哪怕真的想做一件事时，他仍能找出一千条只想不做的理由。
这样的人在现实生活中多如过江之鲫。
典型的“执行力障碍综合征”表现为：
一边内心强烈地渴望美好，立下决心，如勇士般发誓要在梦想的阵地上插上有自己名号的战旗；
一边却发现那些或是激动人心、或是气势恢弘、亦或看上去很美的想法却从未如愿实现过。
不管你有多少方法论，静置在头脑中都等于零。
没有执行力自然就没有结果，但比没有结果更可怕的是，整个人在惰性面前缴械投降，这样不断地开始、不停地终止之后带来的只能是对更大的自我否定、自我怀疑。
有“执行力障碍综合症”者，往往是想法在头脑中升腾几天后，就成了黄鹤离去后的天空；成了雪落黄河的一瞬；成了镜中花水中月梦中尘。
除了无穷无尽的无力感、糟糕感、虚无感蚕食着内心之外。
剩下的就是我们常看到的芸芸众生：
在无能为力的叹息中感慨为什么知道那么多道理就是过不好这一生；
在周而复始的憋屈、窝囊、窒息、被忽视中复刻着一个个屌丝的人生故事。
这样的人生是我们极力不想过的，但又是绝大多数人现在正在过的，这就是残酷的现实。
二、嗨，夜跑君
我曾经也有间歇性的“执行力障碍综合症”。
之所以说间歇性，是因为在空间上，我在有些事上是剑及履及，有些事上则是举步维艰。
在时间上，20％的时间被超我引领着，向往美好精进，即知即行，行动迅速，仿佛瞬间被超人附身，无所不能，自我感觉特好。
80％的时间被本我驱使着，贪图安逸舒服，意志消沉、惰性十足、一拖再拖，分分钟变身啥也干不成的废柴，自我评价极低。
时空维度上的不自制、不自律使我常常处于间歇性踌躇满志和经常性混吃等死的状态。
但我又不想止步于此，我骨子里不甘平淡，时常在心里告诉自己要“成为更好的自己”，“过自己想要的人生”，“活出真正的自我”。
这种情况下，通常我的左耳朵边上会有一只小天使热情高涨地说，“行动起来，战胜惰性”；
右耳朵边上会有一只小恶魔大放魔音，“你的人生中有那么多事没坚持不下来，也不见得就会糟成什么样子嘛，干嘛要为难自己呢”。
矛盾、纠结、煎熬、抉择、出路…最终天使战胜恶魔。于是我努力着、摸索着，试图将20％的部分开疆拓土，将80％的部分荒漠变良田。优化精耕要的部分，改良重整不要的部分。
结果我发现治愈“执行力障碍综合症”的特效药就是去做，并坚持去做。
在行动中砥砺品性，在坚持中强大内心才是从根本上战胜拖沓、无序、无助的不二法门。
行动+坚持并不是解锁所有问题的万能钥匙。不过，行动之后，你看到的将会是一个更高版本的自己。
启动于两个月前的夜跑，让我每天雷打不动地坚持锻炼，这对我而言这只是一个让我更自律、更自信、更有行动力的开始。
如果硬要说夜跑能在多大程度上给我的人生带来翻天覆地的变化，我看也是着实夸大了夜跑的作用，“夜跑君”表示压力好大呢。
毕竟浩渺的人生不是由某一方面的力量决定的，他是各个维度上的力互相作用之后的结果。
不过，自从我这么做，并坚持这么做之后的一串连锁反应，却让我的生活实实在在地散发着振奋又昂扬的光芒。
“夜跑君”让我的饮食更科学：没夜跑前，我虽然不是那种下得了大排档，上得了米其林的专业吃货，但也情有独钟于冰淇淋、各种甜品和重口味的食物。
自从开跑后，每当面对美食的诱惑时，我就会三思而后吃了，毕竟一想到跑步的成果如果毁于此岂不是太可惜了。
“夜跑君”让我的作息更健康：没夜跑前，晚上临睡前做的最后一件事就是刷微信，一刷就容易晚睡。
自从夜跑后，我就会想，今天夜跑成果必须保持，运动完之后早睡才能让第二天神采奕奕嘛，于是早睡早起成了新常态。
吃得科学、睡得规律，人的状态自然越来越好了。
夜跑给我带来的这些连琐变化就好像一个买了名牌包包女人的反应。
为了配得上这个名牌包，女人总觉得原先的那个自己必须得全面升级才行，这样才能更好地演释出品牌的魅力嘛。
这下就得收拾发型，得挑选服饰，得养护皮肤，得管理身材，总之得从头到脚大变身。
正所谓买一包而动全身，这一动，一个更好的自己呈现在了世界面前。
三、这病，得治
就像每个人的肌肉力量经过训练可以提升一样，一个人的执行力也可以被训练出来。
坚持去做一件事并没有想象的那么难。
我总结出一个坚持做的公式，坚持=意义+易行+立刻+团队。
1.赋予行动一个意义
人在主观改造世界的过程中，会为自己的行为赋予各种意义。
“为什么做一件事”、“做一件事的意义是什么”就像是一部车子的引擎系统，深藏着你最大的动力，也决定着你最终的坚持。
当我想做一件事时，小到每日的护肤锻炼阅读，大到人生的考场上拿到博士学位，我都会找到那个让我心动又很具体的意义。
这个意义让我获得更高的学历、拥有更好的自己，到更远的地方。
这个意义不仅仅是因为作为人群的百分之八十仰视金字塔尖上的百分之二十。
当我羡慕别人的时候，也许自己也成为别人眼中的风景，各有各的好嘛。
这个意义也不是一定要让自己成为塔尖上的百分之二十，正确对自己的禀赋、潜能做出评估。
如果性格适合，且能力所及，就冲顶，毕竟人生太短暂，没时间给我平庸；
如果资质平平，干嘛一定要成为你眼中的别人呢，找到属于自己的舞台，成为你自己就好了。
这个意义最终只是因为我不向惰性屈服，不被放纵钳制，即使我是再普通不过的80％，我也要尽可能做到自己的最好，
让生活因行动而变得欣欣向荣枝繁叶繁。
2.易于操作，量力而行
坚持本身就不是一件容易的事，所以为了更好地坚持下去，一开始我们要找一个切实可行的突破口。
记得前年夏天，我想报个拉丁舞班，目的是为了让自己更有女人味。
考查之后发现，离家近的，不够专业；够专业的，又离家远。
当时我完全不顾工作忙、不顾工作的同时还要赶交博士论文，特豪情万丈地选择了离家远的，还兴师动众地买了最专业的舞鞋和衣服。
结果，因为距离远，去一次来回路上耽误时间太多，而时间又是我的稀缺资源。
最终因为挤不出时间，去了三次后，白花花的银子都打水漂了。
所以提升执行力要选取一个能力范围内的点，身体力行地付出行动。这点尤其重要。
3.立即行动，少想多做
种一棵树最好的时间是十年前，然后是现在。
执行力最高境界便是，当决定做一件事后，应当立即行动。
不要去想坚持不下来怎么办？
没时间怎么办？
遇到困难怎么办？
Think less do more.
想得越多越没有行动力，很多事直接去做的力量远胜于左思右想。
所有的想法，不论是多么令人心潮澎湃，还是美好到把自己都感动了，想法终归是想法，在头脑中升腾又熄灭，只有去做了，才能落地生根、开花结果。
4.寻找同伴，携手同行
一个人的坚持会比较难，一群人的坚持会更容易些。
自从我开始夜跑后，吸引来了志同道合的小伙伴，于是索性成立了“再长的路，用跑征服”夜跑群，目前跑友5人。
夜跑群的跑友们各自在同一座城市的不同的地方，以自己的节奏生活着。
我们每天都会坚持跑步，互打鸡血，彼此亮点。
每天我都会在夜跑群里发当天完成任务后的照片，激励一下5人小分队。
看着小伙伴们越跑越美的状态，常常会自恋地觉得坚持中的我们光芒万丈。
当然要提高执行力还有很多方法，比如目标管理、时间管理、积极暗示等等。
这些具体的“术”我们可以在实践中不断丰富和优化，形成一套适合自己的方法体系，但所有的“术”最终都要去践行才能见效，这又涉及到执行力的问题了。
文章到这就接近尾声了，内容有些多，小伙伴们看得挺辛苦。
但对我而言却仅仅是一个开始，因为我清醒地知道“拒绝懒惰，立即行动”其实是在同人性抗争，不是毕其功于一役的事，我已做好打持久战的准备。
我也邀请每一位渴望过上自己想要的生活的你们和我一起，结伴而行，以始为终，坚持不懈。
唯有此时此刻行动，才能抵达不可知的未来。
我是Dr.彭。
最喜欢你们一言不合就关注的样子。
听说点赞此文的，都进了福布斯排行榜。
END.
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