今天在看马丁•塞利格曼的《持续的幸福》第九章：幸福由内而外一一健康决定幸福，还是幸福决定健康，其中的一句话让我很有感触。他说朋友和爱越多，你会越少生病。瓦利恩特发现，“如果你有一个能在凌晨三点打电话倾诉烦恼的朋友，你就会更健康"。
凌晨三点打电话，这种事情听起来有点不可思议，更不可思议的，或者说更加温暖人心的，竟然是还有一个可以在凌晨三点听你倾诉烦恼的朋友。我突然想到了我的一个同事，也可以叫做闺蜜，有时候会以亲家戏称，总之是关系很铁，心里很近的那种。她在假期的某天早上六点左右给我打电话，我当时略微觉得有点儿意外，这个时间点儿打电话，一定是有什么紧急情况。一接电话，果不其然，她是有一件烦恼的事情，搅得她坐卧不安，纠结烦躁，非得找人一吐为快，所以根本等不及到7点，也许那一刻她脑子里想的全是"她能听我说！"，根本不用考虑几点？对方是否在睡觉？会不会因此怪罪？......之类的世俗问题，那一刻就笃定这个人可以感受她的感受，接纳她的情绪，与她同频同步......果然，一番交流，推心置腹，深入分析之后，纠结有了注解，不快有了缓解，猜测有了印证，不确定的飘忽的焦虑被实在的言语的共担所化解，虽然没有锦囊妙计，但有陪伴倾听足矣。
再试想什么样的人会在凌晨三点打电话呢？我所能想到的大概是睡眠有问题的人吧！或者想睡却怎么也睡不着的人，又或者是早醒无法再次入睡的人，当然，也不排除兴奋过头刷剧或者夜生活的人。无论哪种情况，凌晨三点打电话应该都是无奈之举，应该是感到特别无助，孤单，恐惧，需要一个人来弥补内心的荒凉，而这个人需要符合几个条件：对自己特别了解，能够接纳自己，不会怪罪自己，能够获得成长。一个能在这种时刻想到的人，一定是能够让自己觉得内心温暖的人。
塞利格曼在他的书里写到，“快乐的人拥有更丰富的社会网络，而社会关系能减缓衰老。"人是社会的动物，人的成长过程就是一个社会化的过程，这里一定离不开社会的支持系统。俗话说得好，"一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩”，一个人行走在社会上，不仅需要父母的呵护，儿女的陪伴，也离不开师长的指点，朋友的包容，甚至路人的援手......
我们说学校里的问题学生很多不是学习问题，而是关系出了问题。在我咨询过的厌学的案例里，不少是因为和同学关系不佳，感到在班里很孤单被孤立，或者和老师的关系没有处理好，总觉得老师处处针对自己，没法儿呆下去。家长可能觉得孩子有点危言耸听，多大点事儿啊！但是学生确实被这些烦恼所困扰，无法自拔。按照埃里克森的人生发展八阶段理论，青春期孩子（12一18岁）的主要发展任务是形成自我认同感。这个阶段特别需要获得同学、家长、老师的认同，从而找到自己的位置，看清楚自己的角色和定位：自己是什么样的人？能做些什么？将来可以成为什么样的人？他们经常思考的就是非常经典的关于“我是谁"的人生三问：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？而且会用各种尝试来寻找这三个问题的答案，所以我们会看到他们和小学不同，各种古怪念头，不可思议甚至有些“叛逆"的行为，想自己说了算的各种尝试......这个阶段，朋友的存在感扑面而来，家长有时候会被"忽视"......因为这个阶段，最重要的是获得外界，特别是同伴的认同，来确定自己。试想一个人际关系不好的学生，怎么在这个班里混下去？老师考虑的更多是分数，而学生考虑的首先是他的人际生态环境，也就是先活下来的问题，然后才有精力去考虑学习成绩，也就是活得好不好的问题。如果人际关系处理不好，生存危机不解决，满脑子都在想怎么活下去，怎么会不影响他上课时注意力的集中呢？
所以，青春期学生交友是一个很重要要的课题，也是为成人交往打基础，攒经验。朋友的好处自不必多说，有朋友就不孤单，有朋友就多条路，有朋友就有人和你“同病相怜"，如果你常有相怜的人，就不太可能生病，倒是孤独可能会导致疾病。所以这个时候能有几个志趣相投的朋友，便是人生的一大幸事，也是帮自己构建了一个健康的支持网络，这也是社会关系的第一步。所以家长在这个时候一定不要刻意的诋毁孩子的朋友，因为朋友的选择，实际上反映的是她的价值观和她的眼光，诋毁她的朋友，实际上是对她的不认可。正所谓“物以美聚，人以群分"，具有相同兴趣，爱好，价值观的人才容易在一起，甚至喜欢同一款食物，家长是同一个单位......都可以成为在一起的理由。家长能够做的是引导她如何交友，并且和她谈论她的朋友，善待她的朋友，真诚的感谢她的朋友。所谓物以类聚人以群分，能够走到一起的人，身上是有一些共同特质的，就好比夫妻之间，或者是完全相同，或者是互补，总之，她们身上是有对方所需要的元素的。
亚里士多德认为，所有的人类活动都是为了获得幸福；尼采认为，所有的人类活动都是为了获得权力；而弗洛伊德认为，所有的人类活动都是为了避免焦虑。无论从哪个角度来讲，朋友都是很重要的，是避免孤独，缓解焦虑，抵御恐惧，获得幸福的必备，即便是狐朋狗友，也具有以上功能。
“积极心理学之父"塞利格曼说，社会关系能减缓衰老，所以，从这个角度看，如果你有一个能在凌晨三点打电话倾诉烦恼的朋友，恭喜你，你会更健康，你是幸福的！
