你是不是有拖延症，是不是明明列出了那些对你来说“重要”的事情，却经常把它们束之高阁？
你是不是常常觉得自己很忙，常常觉得没时间做那些“重要的事”？
你是不是在忙完一天工作之后，经常感到筋疲力尽，不想再做任何事，包括那些“重要的事”？
下面有个小办法，也许能对你有用。
一、首先明确那些对你来说
“真正重要的事”
你也许听过，或者没听过那个美国个人管理大师柯维提出的“时间四象限”，即四种事情：重要紧急，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要。
重要紧急的事情大多数人会立刻去处理，不用提醒；
紧急不重要的事情要学会分辨， 既然不重要，那也不一定要做，或者说能不做就不做；
不紧急不重要的事情不用说了，直接扔掉不做。
这个5分钟主要针对的是那个“重要不紧急”的象限。
时间管理四象限图
注：图中各象限所列事务不是绝对的，要根据个人情况判断，此图只是辅助讲述概念和参考。
“重要不紧急”的事情，通常就是学习，读书，运动，计划，提前准备，储蓄以备投资等等，这些事情表面上看起来不那么紧急，但实质上关乎我们的将来是什么样子。它们和你的目标相关，和你的理想生活挂钩，但往往没有人催你做那些事，甚至别人也不知道哪些事情对你来说是属于这个范畴，它们也往往容易被你忽略，即使一时不做也看不出有什么问题，但是长期累积却会深刻影响你的未来，这就是“重要不紧急”的事情。
问题在于，在现代这个时代，许多人都变得越来越懒，越来越急躁，越来越喜欢娱乐，意志力也越来越弱，不要说别人，也许你也是这样。所以说读书，好像不如看电视剧爽，运动不如躺着着吃零食爽，储蓄？那个什么店又打折了。。。。。。一旦你想到要学习，或者说要运动，心里上万只草泥马就开始在你心里奔腾，好像在说“你为什么要虐待你自己”，然后一想到要坚持几十分钟到半小时以上，心里的意志力就已经崩塌一大半，还没开始，就已经结束。“即使懂一堆大道理，知道这些事有多么重要，也依然过不好你这一生”。
既然一件重要的事依然给你这么大压力，为何不把这件事大而化小，分解一下，让它们的强度能够小于你那可怜的一点意志力，让你能够接受并开始呢？这就是为什么我们只给自己5分钟去做这些事。
二、对每一件重要的事，
每天抽出5分钟
既然你即使拿起书本，你也看不了哪怕半小时，那么5分钟，你可以接受吗？假若你去和别人说，“我昨天看了5分钟的书”，那么别人大概会是什么反应？也许会嘲笑你吧，“纳尼？就5分钟？” 那么假若你连这5分钟都坚持不了呢？你又会怎么看自己？
5分钟不算多，也不算少，少到你也许都来不及看完一页，多到你也许可以稍微思考一下某个书中的观点。5分钟也许可以让你背几个单词，或者读一段英文小短文或对话。5分钟可以让你丢弃了许久的photoshop再复习一下几个操作，或者做一个不复杂的小图片。另外，对于像俯卧撑，原地深蹲之类的短时间身体锻炼来说，5分钟也差不多可以完成一组小型训练。
事实上，即使你有10件你觉得比较重要的事，给所有这些事都给予5分钟，一天下来你在这些事上花费的时间也不到一小时。
那问题来了——
三、为什么是5分钟，不是25分钟，就像“番茄工作法”那样?
“番茄工作法”是由西方管理学家弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行)，每4个番茄时段多休息一会儿。
可问题是，前面说了，现在许多人的意志力和注意力已经不要说20分钟，估计连10分钟都维持不了，另外有些人确实是忙到连一小个整块时间都很难安排出来。
而且从见缝插针的角度来说， 5分钟也比25分钟要容易安排进你“繁忙”的日程里。
还有一个就是，许多人不在于有没有坚持到25分钟，关键在于他们甚至都没有开始。没有开始，什么都是扯谈，不管你能坚持25分钟，还是45分钟，还是2个小时，没有开始，就都是扯谈。
从心理上来说，开始一个“5分钟”的项目，相比较开始一个“25分钟”的项目，心理上的“启动成本”更小。能启动的5分钟“行动”，总比一个只是列在计划表上，或者挂在口头上，或者在心里默念100遍的25分钟“想法”要好。
所以，重要是你开始了，而不是这5分钟。
又一个问题来了——
四、这么做有什么好处？
好了，也许你说“好吧，5分钟没问题，可是5分钟能做的事情确实很少啊，这样做会不会实质上没有什么效果？”
首先，前面说过，你的哪怕一点行动，都比空谈要好，这是开始。
然后，5分钟可以给你的大脑设定一个对这些“重要事情”的启动频率，通过把这些要事巧妙地留在了你的头脑中，可以一定程度上避免你又忙于苟且或者偷懒彻底忘掉它们。
再者，保持每天至少接触一次这些要事的频率，可以让你不知不觉中养成做要事的习惯，这可以让你保持对这些要事的“敏感”，而这往往也是一个起点。
虽然你也许一开始只是应付式的去完成这5分钟的“要事时间”，每天这5分钟的成果也非常小，几乎可以忽略不计。但也许，某一天你会更加深刻地体会到做这件事的意义，你那些小的可怜的“5分钟成果”不知不觉已经累积成了一个有一定分量的东西。
投资学上有一个著名的原理就是“复利效应”，即刚开始不起眼的原始资金，通过不断的指数式增长，在经过一段时间“滚雪球”式的积累后会达到一个可观甚至是巨大的数额。
“复利效应”被称作“世界第八大奇迹”
实质上这个道理和“十年磨一剑”有相似之处，通过你日常的各种小小的打磨，最后你也有可能会收获一个可观的成果。甚至，这个成果也许会超出你的预期。当你到意识到这些好处的时候，也许你就不一定只做那5分钟了。
那么，别光说不练——
五、行动
列清单，执行，并记录，写总结，下一步行动
1， 想想那些对你来说真正重要的事情，也就是那些“重要不紧急”的事，把它们列出来，写在一张纸上，或者记录在你的电脑电子表格里，或者记录在你的手机软件上，总之你喜欢用哪种都可以，日后也可以调整。
2， 去做。别废话，每天按照你的表上列出的事情，去做5分钟。
3， 每次完成了你的“5分钟要事”，在你的要事清单的所完成事项上打个勾，或者做一个什么标记，表明你已经做了这件事。
4， 你还可以进一步拓展这个记录，就是大概记录你都具体做了什么，完成了什么，学到了什么，等等，这相当于复习和检查，会加深你的记忆，巩固你的成果。
5， 每到一个周期——举例说一周，一月，一季，半年，一年，都可以是一个记录周期——作总结。
你可以像写工作总结一样写一篇报告，也可以是对之前所有做的事情的一些可量化指标的统计，举例说你学了多少单词，掌握了多少个Photoshop操作，或者完成了多少个作品，等等。也可以是你的一些技巧，经验的感悟和提炼。这会进一步让你看到你之前累积的成果，而且坚持的周期越长，成果就越可观。
在总结之后，你可以继续按照清单行动，也可以进一步思考，做下一步的计划和调整，或者尝试新的挑战。
最后——
记住，我说了5分钟，但我没有要求你只能做5分钟，但5分钟是个底限。
既然是重要的事情，有益于你的成长和生活，只要可以，你可以继续做下去，上不封顶。
本文图片来自网络
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