如果你的先生外遇了，你会怎么做？

在婚姻问题里，外遇是最最恐怖的事情。因为它会摧毁夫妻俩的信任感和安全感，让伴侣经受严重的情感创伤。但是，心理学认为，“自己”才是解决问题的主人。所以，咨询师不会急着解决问题，而是耐心地等求助者说出自己在不同状态的内在故事，陪伴受伤的一方走过这段艰辛的路，找到自己生命的力量。

曾有一对台湾夫妇，先生有了外遇，太太要闹离婚，经过几个月的冷静后，太太决定不离婚，于是找专家做婚姻咨询。专家用了几个小时来倾听她的故事，一直到她觉得自己说够为止。因为表达创伤是一件很重要的事情，只有先充分地表达，然后才能慢慢去看创伤背后的生命力。

专家对太太说：“你是血肉做成的，对先生有这么深厚的感情，所以生气、愤怒和无力都是正常的。你得好好地关爱自己，虽然这很困难，但是还要尽量让自己吃饭、睡觉、喝水、运动、接触大自然。因为如果你不能关爱自己，状态不好，那么和先生对话时，他就会觉得我的老婆就是那副德行，不愿意和你沟通……”

我们先要试着找到自己的不容易，然后去感谢。可以经常会采取“跨越时空见证”的办法，让老年的自己来感谢现在的自己。比如问太太：“60岁的你，看见现在的你虽然痛苦、绝望，但还在努力地去找咨询师谈。60岁的你想和现在的你说什么呢？她最被你感动的是什么？”之所以这样问，是因为人只要想得远，就会走得不一样；如果只想到现在，就会很辛苦。

通过一个阶段的咨询，太太终于找到了生命的力量—孩子。会对自己说：“我现在真的很痛苦，但是我一定要努力把我们的关系弄好。我希望将来孩子结婚时，我和他的爸爸能够一起出席婚礼，微笑着给他祝福。而不是像仇人一样，如果爸爸去，妈妈就不肯去，我绝不能让我的孩子承受那样的痛苦！”之后，太太也和先生讲了这句话，希望他们能够一起努力。先生以前从来没有想过“参加孩子婚礼”这样的事情。但是因为有了这个共同的愿景，先生主动改变自己。这对夫妻花了很多心思来经营自己的婚姻，过得越来越好。但是，外遇的修复是需要一个漫长历程的。直到11年后，这对夫妻才真正彻底地走出了这次外遇带来的伤害。

咨询师说，如果想挽回婚姻，太太要找回自己的力量，而先生要善于发现太太行为中的善意，千万不要把太太的接纳当做理所当然。譬如，要遵守建立安全感的约定，彻底终止外遇行为，不再和情人联系。如果建立约定后，自己又不去遵守，那么就可能永远失去太太了。如果太太变得疑神疑鬼，先生千万不要指责她，而是要贴近她、理解她，说：“我知道，你的怀疑，都是为了让我在你的身边。”先生只要这样说，太太就会感到很舒服，疑神疑鬼的程度也会减轻。如果吵架时太太翻旧账，又对先生发飙，先生千万别说“我都回来了，你干吗还这样”，而是要说：“太太，你为这个家付出这么多，我还做出这种事，真是对不起！你真的很不容易，谢谢你！”先生的理解，会让太太感到温暖，态度也会缓和下来，渐渐地，她就不会翻旧账了。伴侣外遇会带来很多伤痛，但是如果夫妻俩能够从痛苦中获得成长，这些成功的经验就会刻骨铭心，一辈子都忘不了。

在外遇事件中，太太因为家人的不理解，往往会受到多元的创伤。咨询师接待过一个太太，她的先生一向表现得很爱家，也没有任何不良嗜好，是一位好好先生。有一次，先生去外地出差了半年，因为太寂寞，就和一个女同事外遇了。事发后，太太非常痛苦，可是婆婆完全不安慰她，还对她说：“我的儿子从小就规规矩矩的，他为什么会外遇？肯定是你不好，你自己要好好检讨一下！”听了这种话，她简直是心如刀割。最痛苦的是，父母也不理解她。因为先生一直对岳父岳母很好，只要有时间就去看望老人家，陪岳母择菜、购物，陪岳父喝茶、下棋。所以，父母非常舍不得这个好女婿，纷纷劝女儿说：“哎呀，你看女婿对我们这么好，你上哪儿去找这样的好男人？一次逢场作戏而已，男人都这样，为了孩子你就忍忍吧！”这位太太听了这句话，火冒三丈：“我每天努力工作养小孩，也在赚钱养家，凭什么叫我忍？”这样一层又一层的创伤和压力，反而让太太走向极端。最后即使先生下跪恳求、写下保证书，太太还是坚持要离婚。

假如家人都能够懂一点儿心理学，那么结果就会完全不一样。譬如，婆婆说一句：“媳妇，我儿子做了这样的事情，委屈你了！”父母则温和地对孩子说：“女儿，我知道你这样已经很辛苦了，无论你做什么决定，我们都会支持你。有空回家一起吃饭啊！”这样太太就会觉得很温暖，也会很有力量。无论是否离婚，她将来都会过得很好。

有的太太，认定先生只要外遇一次，就代表人品不好，以后会不断外遇。其实，有专家认为，大部分先生的外遇都是因为逢场作戏，因为不知道外遇的代价有多大，抱着侥幸的心理想“玩玩”。只要外遇一次，他们就会被吓到，以后不敢再做这种事，所以要给先生一次回头的机会。有的先生就很聪明，他们知道外遇的代价很高，所以从来不会外遇。

还有些男人外遇，不是因为逢场作戏，而是因为婚姻本身出现了严重的问题。在婚姻里，他无法获得滋养和成长，也无法得到温暖和力量。所以，与其等爱人外遇后，再来修复外遇造成的创伤，不如从一开始就努力地经营婚姻，从根源上避免外遇的发生。

司佳贤老师毕业于天津中医药大学，现在在重庆家里家外婚姻咨询中心从事高级咨询师工作。在婚姻情感咨询，两性关系以及分离小三方面有很深的造诣。具体可以联系18875062403电话023-81366881

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