作者凯利•麦格尼格尔博士是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，医学健康促进项目的健康教育家。作为一名健康心理学家，作者的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。书中讲述什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力。这本书里有着大量的科学依据，在你学习着如何增强自控力时，你会连连惊叹！因为你学到了更多你在平时很难接触的专业知识！这里包括了生物学，心理学，人类进化史等等。这本书让我欢喜的是，它贴近于普通人，它没有要求你压抑自己的情绪，更多的是让你学会体会自己的情绪，真正知道自己需要的是什么。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写的。
