今天早餐尝试西式三明治，健康美味。昨天晚上去超市买了全麦面包片，火腿，草莓酱。早起又去买了生菜，好了，东西全了。
首先，煎蛋，平时炒的比较多，第一个不太成功，不过找到了方法，要把锅拿起来翻动，要不外面都糊了，蛋黄也不熟，第二个比较成功，吃的时候蛋黄还能轻微流动，可惜媳妇不喜欢这样的。因为天气冷，家里没有微波炉，把火腿切片也当炒锅里热了一下，然后洗干净生菜，面包片生菜鸡蛋火腿生菜面包片的顺序放好！看着就有食欲，照片没有刻意拍，家里灯太暗，改天拍个完整的。吃的时候抹点酱，嗯，挺好！
碳水化合物，蛋白质，都有了，就是菜还是少，下次加黄瓜西红柿，要不吃不饱！
这一顿成本也不低，以后改善，多加蔬菜，少肉这样才更有减脂的效果！做起来也不费劲！
图片发自简书App
图片太丑，下次摆拍一个！
