因为跑马拉松中断了两天的正常日记写作，今天终于能恢复正常的生活了。昨天腿疼极了，走路都不能过度弯曲，上楼梯更是痛苦，特别是右脚，稍微弯曲便会一阵酸痛。昨天一直害怕会不会伤到了哪里，真的让人担心，心想以后再也不去跑了，膝盖出了问题可咋办。上贴吧一看，发现大家都有这样的想法，跑完想着老子再也不跑了，恢复好了又满世界找比赛。我觉得我就是这样，“好了伤疤忘了疼”。今天早上起来，感觉两腿好多了，虽然还不能很正常的行动，但疼痛感明显降低了，我悬着的心也稍微放下了一点。打算今天要是不下雨，就出去骑会车，做一些交叉运动，帮助恢复。真希望能早点恢复，投入正常的生活中。
这次马拉松，与上次半马一样，又是雨中马拉松，而且比半马下的还要大很多。不过对我而言似乎没什么影响，因为我还没在晴天跑过厦门的马拉松，也不知道啥感觉，无法对比。这都不重要，重要的是，通过这次马拉松的经历，我深深认识到科学跑步的重要性，无论是什么运动，都不应给身体造成不可逆转的伤害和损耗。对于马拉松，赛前的合理训练要有，不能一时热血而去参加，我呢，虽然有赛前的训练，可是太敷衍了，安排也不科学，所用的训练方法全凭我自己想出来，也没有任何科学依据，也不知道谁用过，取得了怎样的成绩，从锻炼身体的角度来说是没问题的，可是要想提高马拉松成绩，这简直就是在瞎跑。那么我呢，我跑马拉松到底是为了什么？为了锻炼身体，是的没错，为了超越自己，这个好像也有，我想最重要的原因就是觉得自己人生中应该有马拉松这一项，起码现在是为了完成愿望而跑。对的，下一步我想读一些训练方面的书，针对自己，能有更科学的备战方法。对于膝盖，更是要引起重视，跑前跑后拉伸，跑步姿势纠正，天冷了别让膝盖冻着了，这些都要从日常做起，对身体的爱护绝对不是一天两天的事。
这次比赛，到30公里左右腿就开始抽筋，一跑就酸痛的不行，没办法，只能快走。其实当时我觉得我体力还可以，如果腿不抽，坚持下去还是没问题的，很无奈。当时想一定是跑步方法出了问题，以前跑半程不觉得，全程就暴露出来了。回来查了些资料，抽筋不仅是跑步方法的问题，更重要的原因是体能不够，看到这个我不由得有些惭愧，我大概是对自己体能太过自信了，每月跑量不足100千米，不说跑量决定一切，但就这个跑量确实不应该有骄傲自大的情绪，觉得自己都OK，努力和方法缺一不可，并且都要做到极致，千万不要因为其中一项不好而否定另一项，更不能因为其中一项出了问题而觉得另一项是没问题的，这些都是你无法进步的原因，跑步是这样，学习也是这样。100%的努力和100%的方法能让你快速取得进步，如果你找不到100%的方法也请不要否定100%的努力。你以你能找到的最好方法加上100%的努力足以取得可喜的进展，这一样的小进步累计一年，足以让你获得指数式的增长。就是这么简单，重要的是，你得去做。
今天虽然有好转，但是感觉还是宿舍待着比较好，上午复习英语和毛概，下午复习英语和中财，中午出去骑会车。
