内心不是无法改变的，相反，只要你足够了解它，明白和它相处的方式，你就一定能够从某种程度上改善它，让它更坚强，更宽容，更有力，从而帮助你的人生走上成功快乐之路。
关于作者
本书作者李中莹先生是最早把 NLP 完整地介绍到国内的人，因而他被誉为“华人世界的国际级 NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。
关于本书
本书提供的全面指导有助于人们顺利攻克难关——从明白大脑的运作，到潜意识的生成，从而改变心灵，创建美好生活。这本书的理念，建立在整体平衡之上，着眼未来，并以灵活的态度及技巧贯穿其中，给予阅读者极大的启发和帮助。
本书自出版以来已经13年了，期间不断修订，先后加印20多次，也被公认为是 NLP 界最被推崇的书。
本书作者是通过5个方面来介绍重塑心灵的方法的：1.信念系统，2.自我价值，3.系统和理解层次，4.沟通，5.情绪。
在展开之前，我们先来了解一下，什么是NLP。
N，直译为“神经”，指的是我们的“身心”。要知道，头脑负责思想，身体负责执行，头脑和身体连接在一起，帮助我们控制感觉器官和功能系统去维持与世界的联系。
L，直译为“语法”，指的是头脑与身体之间联系时所使用的语言模式和语法规则。
P，直译为“程序”，指的是，我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的模式，可以通过提升我们的“思想”软件来得到改善，也就是说，通过改变我们的思想和行为模式，打破惯性，让我们在生活中取得更满意的效果。
综上所述，NLP 是研究我们的大脑如何工作的学问，凭着知道大脑如何工作，我们可以配合并提升它，从而使人生更成功更快乐。所以呢，我们可以一言以蔽之，NLP 就是“身心语法程序学”。
接着让我们来了解一下第一个方面：我们的信念体系。
信念体系非常重要，因为它支撑着我们的行为模式。
什么是信念呢，信念是主观判断，是我们认为维持这个世界运作的法则，是解释和支持行动的理由，是对于这个世界各种关系的主观逻辑定律。
当你在想“事情应该是怎样呢”或者“事情就是这样的”时候，你就是在构建你的信念体系。对很多人来说，信念有的时候等于真理，他们认为事情就是这个样子的、必须是这个样子的。很多人的信念是绝对的，不容质疑的，其实，这也是很多人产生迷惘和困扰的来源。
要知道，信念是你本人认为世事应该是怎样的，并不说明，这个世界的确就是你认为的那样。能够把主观信念和客观现实，也就是“应然”和“实然”区分开，并且认清楚它们是两回事，这才是你达到一定智慧水平的认证。
有时候，你需要改变你的信念。要记住，信念应该是一个人所拥有的工具，它的作用跟其他的人生工具一样，让你有一个成功快乐的人生，它不应该被放置在比你自己人生还要高的位置上。
接下来我们来说一说第二个方面：“自我价值”。
什么是自我价值？自我价值是一个人立足社会的身份设定，是人生态度的本钱。没有自我价值，建立快乐人生就是一句空话。
自我价值又可以细化成三个基本心理素质，它们分别是：自信、自爱和自尊。这三项是基础，有了足够的自信、自爱和自尊，我们才能发展出其他的心理素质。
我们来说说身份，身份是一个人心理活动的最核心部分，回答了“我是谁”和“我的人生是怎样的”问题。这个人做什么或者不做什么、有什么样的计划、内心在隐藏什么、逃避什么，全部都是为了满足这个人的“身份”需要的。
而身份和自我价值的关系就是，身份的是“我是谁”和“我的人生是怎样的”。而“自我价值”呢，它的作用就是为了配合身份需要，提供推动力。
你是不是见到有些人，为了一点小事，大法雷霆，好像天塌下来一样？这就是自我价值不足的体现。一般来说，自我价值不足的人很容易为了很少的价值而放弃对自己的爱护，和对别人的尊重。
当一个人有了充足的自我价值时，并不意味着他什么烦恼都没有了，而是说明他有足够的力量来处理人生中的问题，这个力量不仅仅是指经济或者社会地位方面的力量，更多的是指内心的力量。要知道自信、自爱、自尊的人，其人生必然是积极进取的，是知足常乐的，是充满正能量的。
如果您的自我价值不足怎么办？这里提供了三个简单的办法。这三个办法就是：一、言出必行，言出必准；二、有所不为，有所必为；三、接受自己、肯定自己。
也许您对自己的现在不满意，但是没关系，只要您坚持改变，明天可以更好，人生本来就是这样一个过程。只要坚持每天都比昨天更好，您就会有所收获，有所提升，相反，否定自我的人，永远也收不到成功和快乐。
接下来，我们来介绍一下第三个方面：系统与理解层次。
当一个人越能站在较高层面上理解事物，他就越能照顾全局，越能更好地解决问题。而如何解决问题，也就是解决问题的技巧，这取决于你的理解层次。
您可以去问问身处困境或者不满现状，但是又苦于无法突破的人，他们往往会给你类同的答案，无非是“人在江湖，身不由己”啊、“际遇不好，受环境所限”啊，或者“条件不成熟，无法改变”等等。他们或者已经安定了一段时间了，不敢放弃某些习惯，或者是时间不适合，觉得自己没有合适的机会，总之，他们安于现状，除了抱怨，不肯做出改变。
这些人都已经被困在“环境”的框框里了，这在理解层次里属于比较低的“层次”，你被困在最低的层次里，那么你的人生当然辛苦，你当然会感到很大的无力感，因为你觉得只有世界改变了，你周围的人改变了，你才会有好日子过，你不会觉得你首先去改变大环境和其他人——这当然是没法做到的，于是你怎么办？你只能充满无奈和愤慨。
但是，环境虽然不可改变，你却是可以跳出环境的，这首先需要改变你自己。
这种改变必须从你的身份开始，最容易的做法是给自己定下一个期限，例如三年，问问自己三年后想成为一个怎样的人？有怎样的人生？然后沿着理解层次一级一级地策划。
要记住，没有什么环境框框是不可以突破的，你所需要的是行动力和计划，而由理解层次发展出来的计划是最有推动力的。
说完理解层次，我们来说说第四个方面：沟通。
有效的双向沟通是指，我表达了自己的信息，而对方的回应是我所期待的，或者，对方不一定会接受我的意见，但是乐意进一步了解我的意思，或者他提出自己的意见与我讨论，这都是良好的沟通。沟通是人际关系中非常重要的环节。
在人与人的关系当中，可以减少的假设应当尽量减少，如果你想表达，那么就去表达，如果你想沟通，那么你就应该去沟通，不要畏首畏尾。而沟通的时候，我们要采用合适的语言模式。
语言暴露了一个人的心态和思想的深层内涵，同时呢，我们也可以运用语言去改善自己和别人的心态和思想，从而改变行为和结果。
沟通很重要，选择恰当的语言模式同样重要，正面的语言模式，能够让我们目标明确，内心清晰，拥有力量感，因此不仅仅良性沟通的效果达到了，还能让我们生活得更阳光，更积极。
最后，我们来说说第五个，也是最后一个方面，情绪。
情绪是人生中最具影响力、最重要和最基本的题目了。身处现在这个复杂多变的社会里，每个人的压力都很大，我们的情绪往往也会受到不良的影响。那么情绪是不是可以控制的呢？
传统上人们认为情绪总是因为某一些人和事物的出现才会产生的，但实际上呢，情绪真正的来源是人们内心的信念系统，外在的事物只不过是诱因而已，内在的信念才是决定因素。
完全一样的行为却引起了完全不同的情绪反应，这说明了什么？这说明事情本身并不决定情绪，决定你的情绪的是你自己，是你内心的信念系统。所以，改变你的信念系统，就可以改变事情带给你的情绪，甚至，你还可以进一步来控制情绪，让负面情绪转化成正面的，为你所用。
一定要明白的是，情绪无所谓好坏，所有的情绪都是合理的，它是我们生命中不可分割的一部分，它对我们忠实可靠，从来不会欺骗我们。
所以情绪从来不是问题，它教导了我们，让我们在事情中有所学习，有所收获。所以，我们一定要善于与情绪为伍，让它为我们的人生服务，而不是成为我们的主人。
