第七天:细分阶段目标,让成就感加速学习步伐
学到:先学会一个知道如何学会,学习下一个,回顾不要忘记,是学习的闭环。
生活要有目标,目标细化到一辈子,一个时期,一个阶段,一年,一个月,一周,一天,一小时,一分钟。
把目标粉末化,成为具体、可测量、产生成就兴奋感的现实目标,在一分钟内可完成。
回环练习,频繁体验成功,一切都基于目标的小和易。
小和易才能养成微习惯。
学习心得:目标管理就是从最小和最简单的开始,频繁体验成就感,开开心心滚雪球。
作业:
1. 目标达不成,原因
目标定的太高,贪多求快,以至于给自己压力太大,动力和兴奋感活活给压死了。
比如我想要写作,上来目标就是写的著作等身,成为大作家。上来就要写作变现,对于毫无积累的人来说就是一座大山,压的写的勇气都没有了。
2. 成功达成目标的经历
从去年开始做八段锦,每天两遍,虽然时有中断,基本上都能做到早晚各一次,身体素质比以前好了无数倍。
开始是通过打卡的方式强迫自己每天去做,后来是感受到身体的变化,再后来是不做身体就难受,现在是越来越感受到八段锦给自己身体带来的变化,练习上瘾。