本次出行随手带了《自控力》这本书，买了两年还没看完，随手拿了这本书也代表了最近的状态特别需要改变，需要提升自我管理。
图片发自简书App
最近看了两部份感触深刻，一是人体大脑结构，右脑是感性的，主要体现是“我想要”，左边大脑是理性的，主要体现是“我不要”，所以人们表现的随性，经不住诱惑等是大脑的结构导致，而并非人的原因。而这种行为是可以调整的，这就表现在人的自控力。
第二个感触是调整自控力的方法：冥想。之前对于冥想，只停留在字眼表面，而本次书中介绍详细的方法，每次五分钟，专注自己的呼吸，调整呼吸节奏，刚开始练习可能难以集中注意力，但练习的过程没有调整到位没关系，结束训练后对自己做其他事专注力会明显提升。
