何为复盘?是新知识学到一定时间一定阶段，重新回顾旧知识，梳理所学知识脉络，整理知识相关和逻辑，用自己的文字呈现出来，其实有点类似中学时期复习。复习在中学时期，为了应对考试，做得多。常常是翻看书本，把知识点看一遍，或者把曾经错的习题在看一遍，然而效率很低，没达到整个重点掌握，以及产生新的理解。
在得到专栏《北大经济学课》第一次接触到薛兆丰老师用复盘来呈现第一季度的学习，那时我就惊叹，并未深入去体会。没深入体会在于，《北大经济学课》学起来像是看小说，只看却很少停留去思考，知识概念掌握的不够。真正要学好一门知识，重复、记录、回顾、思考、写文章运用是必须要经历的过程，这里写文章有点类似中学做练习题，然而我认为写文章效果更好 《武志红的心理学课》专栏，分为十二个主题，每个主题一个月，跟随第一个主题命运学习完了。这个专栏的学习最为认真，也开始新模式去学习，先读一遍——在记录一遍知识要点并写感悟——再一周需用知识形成一篇文章。武志红老师在命运主题结束，进行了对命运主题一个月知识学习复盘。这次复盘精彩的展示，加深了对命运更深的认知，把整个知识逻辑性串联起来，更呈现没有对错类似辩论式的交锋，提炼出命运模型框架。来看看对所学知识进行复盘的精彩案例。
这是命运主题知识点目录。何曾想到，命运这个概念竟然能牵扯出如此多知识。越是脑海模糊抽象的概念，越是要警惕，你对其理解吗？你有吃透里面的含义吗？你对其所理解到的是什么？这概念又对你产生怎样的实际影响呢？
第一周是学习了对命运影响的内在力量:自恋。这种内在力量对命运影响占多大比例，作者没具体指出，却破除了命运是由外部力量控制的旧观念，人无能无力的悲观念头。要想改变命运，首先得从自身内在下手。
第二周是学习了对命运影响的外在力量:权威的期待。主要是想提醒你想要成为的那个自己，是凭空产生的吗？显然不是凭空产生的，那是受到什么影响而产生的？提出了权威的期待，主要来源父母的期待，积极和消极的期待。
第三周是学习了面对外在力量的影响，该如何做好！作者提出要注重身体的感受，要意识到身体具有巨大的潜能和力量，对大脑要做出清晰的认知。外在力量主要执行来源于对大脑认知的影响控制，当忘记大脑，去寻找身体和潜意识自我，达到身心合一的高峰体验，就能找到破解之道。
第四周是学习提炼出命运的可能模型，人生脚本的概念。在提炼的过程中，会让你意识到人性的复杂，不是简单的一是一、二是二，具有动态的、不确定的交锋互动，自恋，权威期待，内在力量复杂结合在一起对命运产生影响。
以下摘录作者复盘要点笔记:
自我实现的预言 小心你常说的话，因为你一旦说了一句话，出于人最本质的自恋需求，你会爱上这句话，还会将事情朝着这句话所表达的方向去推动，最后让这句话成为现实。讲自我实现的预言，是为了破掉一个命运的习惯性认知：我们容易把命运，看成是外在某种力量左右的东西。
命运常常是我们自恋也就是内在力量演化的结果。
权威期待的力量（逻辑又递进了一层 ） 本来，你认为，命运是由外在的力量决定的那现在，你可以看到，命运你是自我期待的结果。但是，这个“自我期待”真是你的“自我”凭空生出来的吗?其实不是这常常是你内化了“权威期待”以后的结果而最重要的权威是你的父母等养育者。
打赢你的内在比赛（回答:既然积极期待，和消极期待有那么大的区别，是不是使劲学习、养成积极期待就好了昵?） 当人能够活在当下，忘掉头脑层面的自我而是用身体与潜意识的自我，去放松且专注的做一件事的时候就能最大程度地发挥潜能而且容易有高峰体验。在这样的体验中，时空感都会发生变化。 最好是，我们对自己既没有积极期待，也没有消极期待；既没有表扬，也没有批评，头脑只是用来分析认识事物，而不去评判好坏对错。
外在命运的概念破掉，看到了内在力量决定命运；自我期待的概念破掉，看到了权威期待的力量；积极期待与消极期待的概念破掉，看到了放空头脑、身心合一的巨大价值·····。同时，我们还会看到，自我期待、权威期待、积极期待、消极期待等等概念，其实也都存在价值也都非常有说服力，能说明人性的一些运作规律，所以你又不能简单地去否定它们。
自恋尽管生出了各种问题但它却是推动我们变得卓越的根本动力。所以人类并不是非得需要用高峰体验去获得成就，而是就凭着“我是对的”、“我比你强”这种自恋与竟争，可以变得出类拔萃墓至在某一领域称王称霸。
因为人性如此复杂，我们的确找不到一个简单的原则，只凭借它就能活得无往而不利。如果有我认为这个原则是尊重你的感觉。可一进入感觉你会知道再没有比它更复杂更难以琢磨的东西了。
人生脚本 （具体命运可能的模型） 自我期待、权威期待、自恋性竞争、身心合一的体验······这些复杂的人性力量结合在一起，形成了你的人生脚本。 也正是因为自恋我们很容易认为自己是一往无前的，但其实你是按照一个人生脚本去不断地轮回、不断地“强迫性重复”的。认识了这个轮回也就有了打破它的可能让你僵化的生命逻辑乃至身体重新归于自由的流动。
认识自己是多么重要。否则你虽然认为自己是在一往无前，但其实都是在原地打转。如果看不到这一点，是不是有点太悲哀！
英雄之旅系列文章主要是记录我在得到《武志红心理学课》所学所记所形成的文章，也是我学习之旅的一个新尝试，希望自己加油坚持！
