对复利效应的描述，用通俗易懂的计算，比如每天进步百分之0.01，那么一年后就进步了百分之37，计算肯定没有错，可对复利实施的复杂性没有充分阐释，所以实际行动中往往效果远没有预计的那么好。
就好比每个人都知道投资的收益来自复利，可是现实生活中绝大多数都没有因此获益，因为复利还有一个硬指标，时间！
首先每年比预期高的增长并不稳定，通常是涨跌交织，跌的时候首先对人心理造成很大压力，需要有心理准备、有承受力，其次，普通人生活中会遇到很多意外，会有很多需要大笔资金的时候，长时间的不断累积很难，如果雪球不够大，也就是本金不够多，没有一直往里补充弹药，最后想要获得预期的可观收益，往往落空。
经过一年多断断续续的跑步，从另一个方面看复利，我也有体会，首先，很难按计划隔日坚持，也就是一周跑步150分钟，会因为家人生病需要照顾、或者有些紧急事件不得不花时间全力处理、连日下雨无法出门等等原因而中断。
在跑步的效果上，也并非坚持几个月便有肉眼可见的效果，也没有说今天跑得绝对比昨天轻松的感觉，进步并非渐进式的，可能几个月以后，突然有一天状态特别好，能一口气跑10圈，中间不会因喘不上气而停下了走，但是第二天、第三天又无法连续跑了，我的感觉不是进步两天退步一天，而是进步一天可能退步两周。
不去想能否连续不间断的跑5公里了，改变预期，给自己心理暗示，我运动、我健康，我运动、我聪明，运动对延缓脑子的退化很有帮助，这个是经过科学验证的，我运动的最终目的是健身以及健脑。
