生活不可能总是一帆风顺，工作或是生活中我们总会遇到各种各样的困难和压力。逃避的态度并不能解决问题，掌握了提高抗压的能力，我们就能采取积极的方式直面困难，从容应对压力。
一、转换看问题的角度是处理消极情绪的有效方式。遇到压力和消极的事情时，我们总是会容易产生烦躁的情绪，觉得事情糟糕透了，这个时候容易陷入负面情绪。如果能摆脱大脑思维定势的控制，多一份冷静，理性地分析事情发生的现状，然后试着转换另一个角度思考对于已经发生的事情我有哪些忽略掉的，或是暂时没有想到的解释。
例如约会男朋友迟到，不是一开始就抱怨，而是多个耐心了解是不是有特殊的原因导致他迟到了。例如：领导最近总是安排我做本职工作以外更多的任务，压力很大，不是一味地不敢拒绝，同时心里对领导抱怨，同时影响了对工作的热情。而是应该唤起可能我忽略的角度，也许是因为领导认可我的能力，才放心把其它更多重要的任务给我做，从中锻炼我，做为以后提拔的考察。同时自己心生闷气，合适的做法是主动跟领导沟通个人工作情况，协调出恰当的工作量分配。
二、获取积极力量是可以能过训练提升的，它能让我们从消极的情绪中恢复。寻找范本是具体的一个方法。当看到周围的人或是知道和自己一样普通的人能过努力获得成功的实例，会从中得到积极的力量，觉得别人能做得到的自己未尝不可呢？
最近在看李笑来的《新生 —— 七年就是一辈子》前言中提到尔冬升导演在拍《路人甲》这部电影时，其中有一段惊艳的舞蹈，是个业余演员跳的，但跳得很美。尔冬升找来“一个非常出名的舞蹈老师”，十个月时间，训练一位业余演员的，有个花絮视频记录了一年左右的时间里通过训练真真切切地改变了这个普通的女孩。这个视频我连续看了几次，感动到我了，看完有一种激动的心情，普通的女孩子通过汗水和努力的练习，经过十个月的时间，可以跳出这么美的舞蹈。这是真实的例子。看过后我觉得有一种力量，自己曾经练过的瑜伽后面中断了，经过长时间的坚持，自己坚持练下来也是能塑造出优美体态的。（这是电影那段练习舞蹈视频的链接http://v.qq.com/boke/page/p/0/y/p0176t1icry.html）
另外我现在也有收集励志句子的习惯，平时阅读看到激励人心的句子，我会记录下来，每当倦怠或消极的时候会重新翻阅读它们，对我而言这种方式也会给我重新获得积极的力量，满血复活地去行动。
三、把经历过的痛苦和困难当成是一种宝贵的人生经验，能让我们获得成长。过后能以平静的心态以故事的方式讲出来，从以往的经历再讲一遍，以克服困难的振作者角度去看,吸取当中的经验教训，把当时克服困难的精神当做宝贵的财富。这个过程能让我们的心态产生积极的变化，带来真正的成长和蜕变。
