这周五又开始另一个校区的大扫除，干了一天效率高，又擦玻璃又擦桌子一天都搞定了。累的腿都抽筋了。
从今年开始做一个“真实”的人，已经在我心里慢慢成为目标之一了。我理解的真实是能说出自己真正的感受和想法。到了中午12点，我直接和张老师说我又累又饿干不动了，想先去吃饭。刚说完领导推门进来了，看着张老师还在那里擦书柜，我是站着啥也不干了有点尴尬。领导说干完吃饭吧，我第一反应回复是“下午干吧，先去吃饭！”我又进一步说明一到12点不吃饭我就头晕，根本没力气干了。
今天中午领导准时12点来说贾老师快去吃饭吧，12 点了！我回复“干完去吃吧，现在还不怎么饿”。我回复时就开始觉得今天和昨天的回复有些矛盾。昨天说一到12点饿着就头晕，今天确回答虽然到12点还不怎么饿。领导又问累不累？我说干完累，睡一觉就好了。
这几天和老师们近距离接触下来发现有的老师看到领导像换了一个人，无论多累都笑挂满整个脸，做起事情来还更加认真了。我是看在眼里都觉得累。“装”的干的同事态度和干活时判若两人。看到后心里开始了对话“真会和领导打交道~”我对这样的处事方式接受不了。感觉特别假。以前我是不会和这样的任相处的，内心受不了那个个“假”。
我在外人面前很老实很好说话，让干啥刘干啥。唯独回到家里什么也不想干，往沙发上一趟就是一两个小时。对外人比对家里人好。
在外工作也是像完成任务，不像其他老师还会要表现表现。
最近由于干体力活太累了，又开始问自己到底想要什么样的生活？不累了，又和以前一样潇洒生活活一天过一天是一天。
呆在舒适区一动不动。
【陈浪心语】
在头脑的二元对立里，只有任性(任由情绪控制自己)和不任性(用理智用社会形象压抑自己的情绪)，觉察成长就是找到第三条路，那就是觉知，也就是说既不压抑，也不放任，而是能有觉知、负责任地去表达和释放自己的情绪。
当一个人无觉知持续用堵的策略来对抗自己的情绪，就会去到反向的压力状态，这种状态实际上是消极对抗的状态(基于不要什么)，是被积压的负面情绪所驱使(所谓任性〉，表面上好像有力量，实际上外强中干，只能短暂爆发，而且会透支生命，具有毁灭的特征，会失去理智伤人伤已。
当一个人开始有觉知地觉察和疏导自己的情绪，就会慢慢去到正向的健康状态，这种状态是一种积极创造的状态(基于内心想要什么)，是被内心的愿景和使命所驱动，表面不张扬，但内在坚定有力，可以持续发力，具有建设的特征，会顾全大局创造双赢。
今天共修群里看到陈老师发的这段话，心里有共鸣了。负责任的表达和释放自己的情绪。
接下来的日子里继续体会自己的真实感受，不评判，不压抑，为自己的情绪负责。
收拾教室的过程中由于擦玻璃次数多，掌握了擦玻璃技能，总结出了先把窗户的缝隙擦干净，然后用干净的水多擦几遍，最后用手帕纸一擦就明亮了。如果玻璃上有胶，先用摩擦力大的抹布用力擦掉，然后用手帕纸一擦就干净了。
多干事情，干着干着就熟练了，然后看到干净的玻璃也是很有成就感的。其他事情也一样，重在多锻炼，多做几次好的方法就会出来。下次再干就会轻松很多。爬坡阶段需挺住，不放弃坚持下去，加油(ง •̀_•́)ง！
