真自由训练营开营以来,随着每一次课程的深入,我对自律的看法就越来越有一直更新的认识。自律原来关系到我们的情绪、期待、现实生活的方方面,这是我从来都没有真正考虑过的。
1.情绪=期待-现实
为什么我们会产生情绪,或者说成长的痛点?为什么很多事情你会不由自主的感到厌烦、愤怒、苦恼,而这个情绪在回过头看来其实是完全没有必要的内耗?
易仁永澄大大告诉我们,情绪跟我们的期待和现实是此消彼长的。
我们的情绪其实是小我受到触发后的本能反映,这个能量是不能被消灭掉的,正如没有绝对理性的人。关键在于,我们都会对事情抱有期待,而这个期待是小我的幻想,一旦期待与现实反差很大的时候,负面的情绪就会来了。你会焦虑,紧张的不行不行,然后大象就会拼命地告诉你:“逃吧,别管这件事了,回到舒适区。”然后就是不断的内耗,拖延,情绪的能量就这样被消耗了。
所以你要成长,就要正确是驾驭情绪!
“你如果解决不了事情,难到事情会自动解决吗?你要求作业十全十美,你都还没有做作业怎么能做到十全十美?别人论文写完了,你连题目都还没有,那就赶快做论文啊!你都才刚遭遇到现实,先被期待给吓破了胆,这个时候你是沉浸于情绪之中呢,还是积极主动的面对问题,解决问题呢?
情绪是个能量,你应该想的是如何不消耗在情绪中,而是化悲痛为力量,用实际的行动来解决问题。就像之前的分身术里易大大跟我们说的话术,每个负面情绪后面都有正面的意义。
1.愤怒:恰恰是能力不足的表现,是心理的奴隶。
2.焦虑:说明关注点有问题,事情特别多,偏偏什么都想要,然而鞭长莫及。
3.烦躁:表现是“烦死了,一听到就烦”,根源是你站在不该站在的位置上,你不应该出现在这里,但是不知道你的位置到底在何处。
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跳出情绪,是自律的第一步。
2.如何跳出情绪?
连怀疑主义哲学的集大成者休谟,在怀疑了一切的唯心主义和机械唯物主义乃至宗教信仰,对近代哲学予以致命一击时,都以一种坚定的语气告诉我们,“实践乃是解决一切怀疑的良药”。
如果说情绪是小我的被动反应的话,那么有一个话术是我们自律的第一步,那就是“面对现实”,Face it!当问题出现时,心里焦虑的不要不要的时候,我们要在赶快告诉自己,你焦虑紧张有什么用?行动,才能解决问题啊!
3.真自由是什么?
Free to和Free from,一字之差,云泥之别。只有做自己绝对的主人,才是真正的自由。如果你在遇到事情时就服从小我,而不做出选择,那么你就只能是小我的奴隶。因为现实不是你逃避就能躲得过的,但你面对现实能收据旗杆的冲锋向前,你才是真的自由,自己的主人。