1.失落。离开故土，离开与故土息息相关的身份、地位，家庭、朋友和同事的人际支持不再。熟悉的办事机构和处世方式和方法，也伴随着语言、食物、气候以及传统价值一起留在故土。不管你离开一个国家还是一个城市，失落感是不可避免的。如果你无法跟新环境的人建立良好的交流和联系，这种失落感会更加强烈。拖延就潜伏在失落的背后，比如新环境需要你开发新的人际关系，接受低于自己能力的工作，这些可能导致拖延。
2.文化冲击。大部分人在适应新文化环境的过程中都会经历挣扎，一直处于警觉和疲惫状态容易导致一些跨文化忧伤的症状。比如无助感、思乡病、为小事发火、担忧被欺骗受到伤害、望着空白发呆。
卡在两种文化之间。当你一脚踏进新环境，另一只脚还停留在旧世界中，你可能会卡在中间，而没有一个世界可以全然接受你。归属感的缺乏容易让你与社会脱节，产生拖延问题。
3.自我怀疑。当你不适应新环境时，你可能会对自己的能力产生怀疑，比如“我就不是这块料”，“或许我应该回老家去”，“我可能真的不够聪明”。这些想法会腐蚀你的自信，打击你尝试和冒险的意愿。
4.额外的责任。穷僻山村走出的大学生和第一代移民在提高自己生活水平的同时，往往还怀有提高家庭成员生活水平的强烈动机。这使他们长时间的兼职和工作，走出困境会被视作家族的荣耀和进步，当单纯的个人追求逐渐变为义务和责任，就容易导致完美主义，引发拖延问题。
5.孤立。一个人越孤立，就容易沮丧，在新环境就越难有所建树。孤立的大学生更容易表现差、退学，孤立的移民更容易走下坡路、贫困。
