任何一种学习，都是输入和输出搭档后碰撞出色彩斑斓的火花。从今天开始，学会输出，学会用更快的方式让自己成长！
时间：2019年1月11日
地标：庆春路新华书店
书目：《为什么精英都是时间控》
书的作者是一位神经科医生，全书几乎从是自述式的讲述自己是如何合理安排时间，提高效率的。重复的文字内容时不时出现，作为一个读者真心觉得“啰嗦”，调理还欠清晰。这也我急于吐槽的部分。
文中，合理利用人身生物钟，最大效率的工作值得学习和推崇。我们每天都把自己搞的很忙，可是做的事情不一定很多，完成的效果不一定很好！如何提高自己的血清素（一种控制我们睡眠和清醒的神经递质），让自己充满power的开启新的一天？如何让去甲肾上腺素、多巴胺高水平分泌也是有讲究的。
如何利用晨起黄金2小时？把握地铁公交上的碎片时间，实现把时间从一维拉升到二维！这样时间极其适合自我充电学习！一个小时的学习和一个小时的打游戏，累积起来的差距绝对不是男的还是女的两种差别。
15、45、90法则。我还是比较认可的，虽然这只是作者的个人理论。但很多人都在用这个法则，那就说明它符合市场规律。
午休30分钟，可以很好的提高下午的工作效率，超过1小时的睡眠有害无益，这个我懂的，相信你也懂！
守时，在这个年代似乎也越来越多重要。我非常认同作者说的要和“把握现在”的人一起工作。中国有句古话“明日复明日，明日何其多”，活在当下，行在当前，时不待我。
善于自我调整，善于利用周围的环境和事物调整大脑的固定思维。都说生命在于运动，疲惫的时候一定不要死磕，起来动一动，养成规律的运动也是有益心身健康的生活方式。运动可以增加海马体的神经数量，强化复合长期记忆。促进大脑发育。运动后人的学习能力会有所提升。头脑也会变灵活。还能提高睡眠质量。这么多好处，怎么能不动起来呢！
提高效率，还在用排除各种杂念。比如让自己在安静的环境、整洁干净的桌子上学习和工作，屏蔽手机带来的电话短信干扰，写下脑子里挥之不去的想法等等。
正如作者所描述的，人的时间是有限的，在有限的时间里把效率最大化是可以自我激发，自我合理调动的。时间就像海浪，优秀的冲浪选手总能达到时间效率的浪头。并适时休息，然后再出发，这样才能保持良好的状态，充满前进的力量！
