1.我监控注意力的情景是怎样的？ (作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，包括时间、地点、任务及反复出现的问题)
时间:下午1:00－5:00
地点:南京工业大学宿舍
任务:写概率论与数理统计第一章练习册
反复出现的问题:遇见不会的题目时，第一反应是拿起手机拍照搜题。并且作业，甚至是学习，不是几十分钟就可以完成的，往往需要付出时间，但是我坚持不了长时间专注做一件事情，容易休息一下就没有再次学下去的动力。
应对原则:把手机让宿舍里的其他人保管，把书桌上一切可能会让人分心的东西收起来，眼不见为净。决定尝试一下老师科普的番茄学习方法。
2.我监控的过程是怎样的？（作答要求：展示用什么原则来监视注意力，如一直把笔拿在手里、认真记笔记、回神画正、网课时绝不切换页面、读文献之前先给自己提问题等)
周五晚上睡觉之前想好明天要学习的内容及这一周各科的进展。
刚开始时，练习册上的前几题普遍为概念题，总是不理解为什么这个理论这样展开，并且内心还在想:反正只是这种概念题，考试一定不会考，认为不重要，想着抄了答案一过了之。但是这种想法是非常错误的，如果概念不懂就不要说什么应用了，于是开始看课本，一字一字的想为什么要这样定义。虽然会耗费时间，但是很有用，可以说理解的更加深刻。
写的过程中，难免会遇到一些不懂的题，下意识的想找手机搜题，但是手机不在身旁，并且与舍友约法三章，不管怎么样都不能交还。于是开始找课本，练习册上的题目无一不是课本例题的变形，吃懂了例题，大部分的题迎刃而解。实在不会，标注一下，找学霸及老师询问。
最终，概率论练习册成功拿下，并且第一章内容附加的复习了一遍。
3.我监控结果是怎样的？(作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订原则)
“把手机给别人”这个原则很好，自己控制自己难免控制不住，但是给了别人就不会有这种情况。这个原则很适合在你想做一件事情但是没有太多强制力时，也很适合日常周末来写作业和查缺补漏。
番茄学习法也很有效果，就是初次使用太过专注于时间了，熟练应用后，就会形成独属于自己的时间学习块。非常适用于有充足时间的时工作或者学习。
总结:手机等一切阻碍自身想要上进的东西都应该在开始前“安置”好。
ps:本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“注意力监控报告”，指导老师为张淑娟。
