当人们开始自我反思时，常常会陷入自我解析的标签中，从而限制了对自己和行为的认知，画地为牢的将自己困在了这方寸之地。他们可能会根据过去的经历和现有的情况来解释自己的行为，例如说：“因为我曾经XXXX，所以当XXXXX时我会有XXXX的想法和行为。”这种方式可能让人们为自己的行为找到一个所谓“合理”的理由，把过错归咎于早已过去的时间里的其他人或事情，从而避免真正地面对和解决问题。
这种错误的心态和对自我标签的过度依赖可能会对人的成长和发展产生负面影响。例如，一个曾经受到欺凌的人可能会陷入社交恐惧症，避免与人交往。然而，如果他只是停留在“因为我曾经受到欺凌，所以我害怕与人交往”这个自我标签上，他可能会一直保持这种行为，而不是努力克服自己的恐惧，逐渐适应与人交往的环境。
此外，来自他人的评价也可能让人们贴上标签并限制自己。当他人对我们有特定的期待或评价时，我们可能会在自己心中形成相应的标签，并试图符合这些标签。这种行为可能导致我们不真实地展示自己，迎合他人的期望，从而忽略了自己真实的内心需求和想法。如大多数的家长都会说；“高中时候男生就开始变得聪明一些了，女生的思维就会慢慢的跟不上。”不少女孩子在听见这样的言论后，对于自己在学习上的困惑觉得是源于自己性别的原因，先入为主的在心里埋下了我学不好的种子从而影响了学习的动力和学习的心情。
上面这些“标签”都是人们对自己行为的一个合理解释，都是在陈述自己为什么会这样的原因。其中不乏有过往的伤痛所导致。这些标签或是说这些解释让你分析出来了自己的一个样子。当你以此为借口以此为理由，以此来安慰自己时你就很有可能陷入了你自己设定的牢笼。因为这是你根据各种各样不知道合不合理的标签在自己浅薄的逻辑分析出来的，它不是现实。对于你分析出来的模样，与其说你是那样的不如说你需要自己是那样的。因为只有坚持相信你自己是那样，你才能勉强忍耐自己的生活。你如此需要事情就是那样，以至于事情客观上是不是那样已经没有关系了。只有事情就是那样，你才是没罪的，你也不必遗憾和悔恨，你也不必奢望和纠结了。你需要做的是在这个分析出来的样子下进一步改善进步，成为更好的自己。
事实上，对于过往的伤痛，我们需要的不是逃避和假装不在意，而是要勇敢地面对它们，并从中吸取经验和教训，以促使自己克服和超越。这意味着我们需要以更加开放和现实的态度来面对自己，不仅仅是简单地通过标签来解释自己的行为或是来认识自己，没有任何人连同着你自己，来棺盖定论的阐述你是一个什么样的人。所以那些你自己对自己的分析也好，他人对你的评价也好都只是你用来了解自己的一个方式，是用来更进一步的了解自己，也是告诉了你一个可能改进的方向。是深入地认识自己，探索内心的真实动机和情感，并从中汲取智慧和力量。
我们需要学会从他人的评价中解脱出来，真实地对待自己，不让他人的标签束缚我们的认知和行为。我们应该培养自己的内在自我认知和自尊，不被他人的评价左右，以便更好地理解和尊重自己，并在自己的成长道路上保持真实和自由。
