想吃鸡蛋就去拿，没有也不烦心。
保持在“定”中，大脑有超常的理解力，不为琐事烦心！
--《冥想五分钟，等于熟睡一小时》
我喜欢冥想，也喜欢读书，而且两者有着千丝万缕的联系i，一直很想做一起关于冥想的主题读书活动，这一周刚好满足了我的愿望。
那什么是冥想呢？冥想有什么好处？最重要的是如何在2个小时的读书会中让大家去感受到冥想的存在？
我想到了利用我们的五感冥想法，通过对食物和音乐的感受来自我体会冥想。
品味食物，感受冥想：
我特地买了一盒不一样的蛋糕，因为这种蛋糕叫老蛋糕，我吃第一口就尝出了童年的味道。
我拆开盒子，让大家自己选择一个蛋糕，用手拿着。这个蛋糕现在还不能吃，吃进嘴里之前，还有一系列的仪式。
首先用手感觉一下这个蛋糕。
大家说：有小颗粒，不光滑，软软的，很轻……
接着又用眼睛看：什么样子的，什么颜色？
有人说像蘑菇，有人说像凳子，还有的说就是一个普通的蛋糕，答案没有对错，只有感觉。
看完了蛋糕，再用鼻子闻一下是什么气味：有人说很香，有香精，还有人说有蜂蜜的味道，也有人说有鸡蛋的味道……
接着要求大家用耳朵听一听声音。有些人懵了，蛋糕怎么会有声音呢？
所有的东西都有声音，那是一种震动，可是如果音频低，人的耳朵不一定可以听到，但是那也是一种感受。
在“听蛋糕”的时候，萍姐说，她捏蛋糕的时候听到风吹进到蛋糕里，有噗噗噗的声音。
最后一步才是吃进嘴里，尝尝是什么味道。
每个人拿起蛋糕放到嘴边，轻轻咬上一口，一阵甜香味充盈在嘴里。
这种蛋糕是用鸡蛋做的，有能量的厚重感，比面粉做的好吃，甜而不腻。
而且里面还加了蜂蜜，口感更细腻。我喜欢吃，因为入口即化，不费力去咀嚼。
而且有货真价实的满足感，就像小时候到处叫卖的小贩，卖的都是好东西，童叟无欺。
大家第一次用这种方式品尝食物，觉得很新颖，最重要的是，在品尝食物的时候找到了冥想所说的“定”的感觉。
身体是我们的圣殿，食物是对圣殿的供养，感恩大自然对我们的养育。每一次进食，都是对生命的敬畏。
品尝食物时，最好是闭上眼睛。
吃饭不仅只是填饱肚子，也是获取一种储蓄着幸福的能量的方式，如果你想感受到冥想的力量，体会幸福，就要静下来，运用五种感官慢慢品尝。
聆听音乐，感受冥想：
大家选择一个舒服的坐姿，打开音响，我们一起感受梵文唱诵。
当音乐响起，每个人自动闭上了眼睛，优美的声音响起，“Om Shanti Om”一遍遍在心中描绘着曼陀罗的形状，感觉从心轮中开出一朵多花，不断生长，无限循环……
梵文唱诵，感受冥想：
我是个唱歌走调的人，所以拒绝唱歌。但是我学了尤克里里之后，老师说：“不管唱的怎么样，大声唱出来，那就是你的真实自我。”
这次我带着我的优优（我给我的尤克里里取得名字），我第一次教，大家第一次唱，一开始还有点紧张，先跟唱，在合唱，一唱一和间，慢慢找到彼此给予的能量，唱地也越来越好。
中途，一个瑜伽老师也自告奋勇，她带着大家唱诵，我弹琴，那画面真的很温馨。
最后结尾的时候，我们一起合唱罗大佑的《童年》，这首歌充斥着每个人的童年，我们一起穿越时光，寻找到最美好的时光。
“池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天；操场边的秋千上，只有那蝴蝶停在上面；黑板上老师的粉笔还在吱吱喳喳写个不停，等待着下课，等待着放学，等待着游戏的童年……”
这次活动场地提供者华哥给大家即兴演奏了钢琴版的《Childhood Memory》，童年的记忆，又幸福，又伤感！
冥想：心外无物！至道无难，唯嫌拣择。
读书会书籍推荐：
《遇见未知的自己》
《见识》
《鬼谷子的局》
《美好人生运营指南》
《学会提问》
《超级询问术》
《兴趣变现》
《正念的奇迹》
《别独自用餐》
《拥抱你的内在小孩》克里希那南达
《拥抱你的内在小孩》罗西马奇·史密斯
《身体知道答案》
《第3选择》
《颠覆平庸》
《万事随缘》
冥想，就是大脑的觉醒，读书，用心感受生活！
内心强大的感觉，像野兽，像雄鹰。
有吃有穿足矣，
无事无非妙哉！
时光如旅途匆匆
每个人都是
成长者、见证者、解读者和重塑者
